மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
பால் குடிப்பது, எடை இழப்புக்கு தடையா? நிபுணர்கள் சொல்லும் விளக்கம்!
பால் ஆரோக்கியமானது மற்றொரு பக்கம் அவை எடையைக் குறைப்பதில் பெரிய அளவில் பங்களிக்கிறது...
![பால் ஆரோக்கியமானது மற்றொரு பக்கம் அவை எடையைக் குறைப்பதில் பெரிய அளவில் பங்களிக்கிறது...](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/f227849eec174947f016b1460a88cc2e1694789408689333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பால்
1/8
![பால் ஆரோக்கியமானது, அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. நம்மில் பெரும்பாலோர் சிறுவயதில் இருந்தே பால் குடித்து வளர்க்கப்பட்டவர்கள் அல்லது அதில் சில மருத்துவப் பொருட்களைச் சேர்த்து கலந்து கொடுப்பார்கள்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/813acdd61de4ed0d158400d9112904478ed69.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பால் ஆரோக்கியமானது, அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. நம்மில் பெரும்பாலோர் சிறுவயதில் இருந்தே பால் குடித்து வளர்க்கப்பட்டவர்கள் அல்லது அதில் சில மருத்துவப் பொருட்களைச் சேர்த்து கலந்து கொடுப்பார்கள்.
2/8
![பெப்டைட் ஒய்ஒய் எனப்படும் ஒரு ஹார்மோன், பசியை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டது.அது பாலில் அதிகம் காணப்படுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/9fc320f9aa6de68300843102b57d73abecb18.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பெப்டைட் ஒய்ஒய் எனப்படும் ஒரு ஹார்மோன், பசியை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டது.அது பாலில் அதிகம் காணப்படுகிறது.
3/8
![பாலில் பல்வேறு கூறுகள் உள்ளன, அளவாக எடுத்துக்கொண்டால் அவை எடை குறைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கின்றன.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/fd0a02e19b21e58c12bbf1a1efb44f5ad1a4b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பாலில் பல்வேறு கூறுகள் உள்ளன, அளவாக எடுத்துக்கொண்டால் அவை எடை குறைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கின்றன.
4/8
![அளவாக எடுத்துக்கொண்டால், பாலில் உள்ள அதிகப் புரதச் சத்து, அதிக நேரம் உண்பதைத் தடுக்கும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/f8c032dc7a70c3ceac88496e0f4cd8f925861.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
அளவாக எடுத்துக்கொண்டால், பாலில் உள்ள அதிகப் புரதச் சத்து, அதிக நேரம் உண்பதைத் தடுக்கும்.
5/8
![உணவுப் பொருட்களில் இருந்து வரும் கால்சியத்தை விட பால் பொருட்களிலிருந்து வரும் கால்சியம் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று அது குறிப்பிடுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/ca21ac68835c768bc70e657f08f087b592483.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
உணவுப் பொருட்களில் இருந்து வரும் கால்சியத்தை விட பால் பொருட்களிலிருந்து வரும் கால்சியம் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று அது குறிப்பிடுகிறது.
6/8
![பால் வைட்டமின் பி 12, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இவை அனைத்தும் புரதம் மற்றும் கால்சியத்துடன் கூடுதலாக எடை குறைப்புக்கு உதவி செய்பவை.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/34e988288c68f923c290450129602c415cd04.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பால் வைட்டமின் பி 12, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இவை அனைத்தும் புரதம் மற்றும் கால்சியத்துடன் கூடுதலாக எடை குறைப்புக்கு உதவி செய்பவை.
7/8
![இது அனைவருக்குமான அறிவுரை அல்ல. உங்கள் வயதுக்கும், உடல் உபாதைகளுக்கும் ஏற்ப, மருத்துவர்களிடம் ஆலோசுத்த பின், ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பால் அருந்தலாம் என்பதை ஆலோசனை பெற்ற பின் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/7713c1def3e0a6b5a0b48099a38a3c077b8e5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இது அனைவருக்குமான அறிவுரை அல்ல. உங்கள் வயதுக்கும், உடல் உபாதைகளுக்கும் ஏற்ப, மருத்துவர்களிடம் ஆலோசுத்த பின், ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பால் அருந்தலாம் என்பதை ஆலோசனை பெற்ற பின் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
8/8
![ஒரு சிறிய கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்ல தூக்கத்தைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/15/a0ed70019d27d119d01560dc79d3f8fe5eb20.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ஒரு சிறிய கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்ல தூக்கத்தைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
Published at : 15 Sep 2023 08:22 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
இந்தியா
இந்தியா
இந்தியா
பொழுதுபோக்கு
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion