Health Tips : ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு தினசரி செய்யவேண்டியவை!

Health Tips : ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு தினசரி பின்பற்ற வேண்டிய பழக்கவழக்கங்களை பற்றி பார்க்கலாம்.

ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

தினமும் காலையில் எழுந்த உடன் சுடு தண்ணீர் அருந்துங்கள். அதுவும் வெந்தயம் கலந்த தண்ணீர் என்றால் இன்னும் நல்லது.

குளிக்காமல், மலம் கழிக்காமல் காலை உணவை சாப்பிடாதீர்கள்.

வாரத்திற்கு 2 முறை மூன்று நெல்லிக்காய்களை விதையை நீக்கிவிட்டு ஜூஸ் அடித்து குடிங்கள்.

இரவு நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள். எளிதில் ஜீரணம் ஆக கூடிய உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

மாதம் இரண்டு முறை கடுக்காயை இரவு உணவுக்கு பின் சூடு தண்ணீரில் கலந்து அருந்துங்கள்.

காலை உணவுக்கு பின் க்ரீன் டீ-யில் கொஞ்சம் எலுமிச்சை சாறு, தேன் கலந்து குடிக்கவும்.