Low Sugar Fruits: ரத்ததில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் பழங்கள் லிஸ்ட் இதோ!

Low Sugar Fruits: குறைந்த அளவு சர்க்கரை உள்ள பழங்களை சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கினனர்.

குறைந்த சர்க்கரை அளவு உள்ள பழங்கள்

இரத்ததில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்புபவர்கள் குறைந்த சர்க்கரை அளவு கொண்ட பழங்களை டயட்டில் சேர்த்து கொள்ளலாம். அவகேடோ சாப்பிடலாம்.

ப்ளீபெர்ரீ, ஸ்ட்ராபெர்ரீ, ராஸ்பெர்ரீ, கொய்யா உள்ளிட்டவைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்துள்ளது. குறைந்த அளவிலேயே சர்க்கரை உள்ளது.

தர்பூசணியில் குறைந்த அளவில் சர்க்கரை இருக்கிறது..

பீச் பழத்தையும் ஜூஸ் அல்லது பழ சால்ட் உடன் சேர்க்கலாம்.

க்ரேன்பெர்ரீ, பப்பாளி உள்ளிட்டவை சாப்பிடலாம்.

எலுமிச்சையிலும் குறைந்த அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இதில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது.