Zucchini: ஃபிட்னஸ் முக்கியம்னு நினைப்பவரா? உங்கள் டயட்டில் இடம்பெற வேண்டிய உணவு? தெரிஞ்சிக்கோங்க!

Zucchini: கோடை காலத்தில் தினமும் ஜுக்கினி சாப்பிடுவது சரியா என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வதை காணலாம்.

ஜூக்கினி

கோடை வந்தாச்சு. இந்த காலத்தில் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெள்ளரிக்காய் செடியின் ஜுக்கினியும் ஒரு குடும்பத்தைச் சேர்ந்த தாவர வகை.

இதில் நீர்ச்சத்து நிறைந்து உள்ளது. குறைந்த கலோரி என்பதால் ஊட்டச்சத்தும் அதிகமாக இருக்கும்.

உடல் எடையை நிர்வகிக்க உதவும் ஒன்று.

ஃபைபர் அதிகம் என்பதால் செரிமான திறமை மேம்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் ஏ, ஆன்டி-ஆக்ஸிடட்ன், பொட்டாசியம் நிறைந்து. ஜுக்கினியை தினமும் உணவில் சேர்த்துகொள்ளலாம்.