Papaya: உடல் எடையை குறைக்க பப்பாளி பழம் உதவுமா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

Papaya: உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என விரும்புபவர்கள் பப்பாளி உதவுமா என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வதஒ காணலாம்.

பப்பாளி

பப்பாளி பழம் குறைந்த கலோரி கொண்டது. ஒரு கப் பப்பாளி பழத்தில் 55-60 கலோரி இருக்கு.

பப்பாளி பழத்தில் அதிக ஃபைபர் உள்ளது.இது செரிமானத்திற்கு உதவும். அதோடு,

இதில் குறைந்த அளவே க்ளைகமிக் இன்டெக்ஸ் உள்ளது.

வைட்டமின் ஏ,சி,இ உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

மெட்டபாலிசம் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். டிடாக்ஸாக செயல்படும்.

இவ்வளவு சத்துகள் இருப்பதால் உடல் எடை குறைக்க நிர்வகிக்க விரும்புபவர்கள் வாரம் முழுக்க இதை சாப்பிடலாம்.