Menstruation : மாதவிடாய் காலத்தில் செய்ய வேண்டியவை; செய்யக்கூடாதவை என்னென்ன?

Menstruation : மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் செய்யக்கூடாத 3 தவறுகளை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்

மாதவிடாய் காலம்

மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு உடலை சிரமப்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்ய கூடாது. இப்படி செய்தால் வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்பு உண்டாகும். இந்த மூன்று நாட்களுக்கு நன்றாக ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்.

வேண்டுமென்றால் 10 - 15 நிமிடத்திற்கு வாக்கிங் செல்லலாம். எக்காரணம் கொண்டும் ஜாக்கிங் செல்ல வேண்டாம்