மேலும் அறிய

Menstruation : மாதவிடாய் காலத்தில் செய்ய வேண்டியவை; செய்யக்கூடாதவை என்னென்ன?

Menstruation : மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் செய்யக்கூடாத 3 தவறுகளை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்

Menstruation : மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் செய்யக்கூடாத 3 தவறுகளை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்

மாதவிடாய் காலம்

1/5
மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு உடலை சிரமப்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்ய கூடாது. இப்படி செய்தால் வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்பு உண்டாகும். இந்த மூன்று நாட்களுக்கு நன்றாக ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்.
மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு உடலை சிரமப்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்ய கூடாது. இப்படி செய்தால் வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்பு உண்டாகும். இந்த மூன்று நாட்களுக்கு நன்றாக ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்.
2/5
வேண்டுமென்றால் 10 - 15 நிமிடத்திற்கு வாக்கிங் செல்லலாம். எக்காரணம் கொண்டும் ஜாக்கிங் செல்ல வேண்டாம்
வேண்டுமென்றால் 10 - 15 நிமிடத்திற்கு வாக்கிங் செல்லலாம். எக்காரணம் கொண்டும் ஜாக்கிங் செல்ல வேண்டாம்
3/5
மாதவிடாய் காலம் நெருங்கும் போதும், மாதவிடாய் காலத்தின் ஆரம்பத்திலும் துரித உணவுகளை சாப்பிட ஆசை ஏற்படும்.
மாதவிடாய் காலம் நெருங்கும் போதும், மாதவிடாய் காலத்தின் ஆரம்பத்திலும் துரித உணவுகளை சாப்பிட ஆசை ஏற்படும்.
4/5
கண்டிப்பாக பொரித்த, காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். டார்க் சாக்லேட், பழச்சாறு வகைகள், காய்கறி என எளிதில் ஜீரணமாக கூடிய உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்
கண்டிப்பாக பொரித்த, காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். டார்க் சாக்லேட், பழச்சாறு வகைகள், காய்கறி என எளிதில் ஜீரணமாக கூடிய உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்
5/5
மாதவிடாயின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு தலை குளிக்க கூடாது. இப்படி செய்தால் உடலில் வாதம் அதிகரிக்கும். இது பெண்களுக்கு நல்லதல்ல. நான்காவது நாளில் உச்சி முதல் பாதம் வரை எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும்
மாதவிடாயின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு தலை குளிக்க கூடாது. இப்படி செய்தால் உடலில் வாதம் அதிகரிக்கும். இது பெண்களுக்கு நல்லதல்ல. நான்காவது நாளில் உச்சி முதல் பாதம் வரை எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும்

Health ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

MK Stalin: முதலமைச்சர் மு.க. ஸ்டாலினின் பிறந்த நாள் கொள்கை என்ன தெரியுமா.?
முதலமைச்சர் மு.க. ஸ்டாலினின் பிறந்த நாள் கொள்கை என்ன தெரியுமா.?
Zelensky Feels: பேசுறதெல்லாம் பேசிபுட்டு, இப்ப ஃபீல் பண்ணா என்னா அர்த்தம்.? ஜெலன்ஸ்கி கூறுவது என்ன.?
பேசுறதெல்லாம் பேசிபுட்டு, இப்ப ஃபீல் பண்ணா என்னா அர்த்தம்.? ஜெலன்ஸ்கி கூறுவது என்ன.?
TN Weather: சட்டென்று மாறுது வானிலை.. தமிழ்நாட்டில் தொடருதே மழை! கோடையில் குளுகுளு மூடில் மக்கள்!
TN Weather: சட்டென்று மாறுது வானிலை.. தமிழ்நாட்டில் தொடருதே மழை! கோடையில் குளுகுளு மூடில் மக்கள்!
Chennai Corporation: சென்னை மாநகராட்சியில் வந்த மாற்றம், புதிய மண்டலங்கள் சேர்ப்பு- எவ்வளவு? ஏன்?
Chennai Corporation: சென்னை மாநகராட்சியில் வந்த மாற்றம், புதிய மண்டலங்கள் சேர்ப்பு- எவ்வளவு? ஏன்?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Seeman Angry on Vijayalakshmi | PMK vs VCK Fight: ”அடிதடி , களேபரம்” ராமதாஸ் வீட்டுமுன் நடனம்! விசிக - பாமக மோதல்!Kaliammal in ADMK: அதிமுகவில் காளியம்மாள்? EPS கொடுத்த அதிரடி OFFER.. விஜயபாஸ்கர் பக்கா ஸ்கெட்ச்Vijayalakshmi Seeman Case: விஜயலட்சுமி பாலியல் வழக்கு! நேரில் ஆஜராகாத சீமான்! நெருக்கும் காவல்துறை

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
MK Stalin: முதலமைச்சர் மு.க. ஸ்டாலினின் பிறந்த நாள் கொள்கை என்ன தெரியுமா.?
முதலமைச்சர் மு.க. ஸ்டாலினின் பிறந்த நாள் கொள்கை என்ன தெரியுமா.?
Zelensky Feels: பேசுறதெல்லாம் பேசிபுட்டு, இப்ப ஃபீல் பண்ணா என்னா அர்த்தம்.? ஜெலன்ஸ்கி கூறுவது என்ன.?
பேசுறதெல்லாம் பேசிபுட்டு, இப்ப ஃபீல் பண்ணா என்னா அர்த்தம்.? ஜெலன்ஸ்கி கூறுவது என்ன.?
TN Weather: சட்டென்று மாறுது வானிலை.. தமிழ்நாட்டில் தொடருதே மழை! கோடையில் குளுகுளு மூடில் மக்கள்!
TN Weather: சட்டென்று மாறுது வானிலை.. தமிழ்நாட்டில் தொடருதே மழை! கோடையில் குளுகுளு மூடில் மக்கள்!
Chennai Corporation: சென்னை மாநகராட்சியில் வந்த மாற்றம், புதிய மண்டலங்கள் சேர்ப்பு- எவ்வளவு? ஏன்?
Chennai Corporation: சென்னை மாநகராட்சியில் வந்த மாற்றம், புதிய மண்டலங்கள் சேர்ப்பு- எவ்வளவு? ஏன்?
Tamilnadu Roundup: மு.க.ஸ்டாலினின் 72வது பிறந்தநாள்! இந்தியை எதிர்ப்போம் என்ற முதல்வர் - தமிழகத்தில் இதுவரை
Tamilnadu Roundup: மு.க.ஸ்டாலினின் 72வது பிறந்தநாள்! இந்தியை எதிர்ப்போம் என்ற முதல்வர் - தமிழகத்தில் இதுவரை
வாட் ப்ரோ.. நீ எப்படி மறைச்சு கொண்டு வந்தாலும் சிக்கிடுவ ப்ரோ! என்ன விஷயம் தெரியுங்களா?
வாட் ப்ரோ.. நீ எப்படி மறைச்சு கொண்டு வந்தாலும் சிக்கிடுவ ப்ரோ! என்ன விஷயம் தெரியுங்களா?
அப்பளமாய் நொறுங்கிய ஆட்டோ.. முன்னும், பின்னும் வந்த எமன்! நடுரோட்டில் நடந்தது என்ன?
அப்பளமாய் நொறுங்கிய ஆட்டோ.. முன்னும், பின்னும் வந்த எமன்! நடுரோட்டில் நடந்தது என்ன?
Trump Zelensky: அழைத்து வந்து அசிங்கப்படுத்திய ட்ரம்ப், செய்வதறியாமல் கிளம்பிய ஜெலன்ஸ்கி: வீடியோ வைரல்
Trump Zelensky: அழைத்து வந்து அசிங்கப்படுத்திய ட்ரம்ப், செய்வதறியாமல் கிளம்பிய ஜெலன்ஸ்கி: வீடியோ வைரல்
Embed widget