மேலும் அறிய
Menstruation : மாதவிடாய் காலத்தில் செய்ய வேண்டியவை; செய்யக்கூடாதவை என்னென்ன?
Menstruation : மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் செய்யக்கூடாத 3 தவறுகளை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்
மாதவிடாய் காலம்
1/5
மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு உடலை சிரமப்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்ய கூடாது. இப்படி செய்தால் வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்பு உண்டாகும். இந்த மூன்று நாட்களுக்கு நன்றாக ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்.
2/5
வேண்டுமென்றால் 10 - 15 நிமிடத்திற்கு வாக்கிங் செல்லலாம். எக்காரணம் கொண்டும் ஜாக்கிங் செல்ல வேண்டாம்
3/5
மாதவிடாய் காலம் நெருங்கும் போதும், மாதவிடாய் காலத்தின் ஆரம்பத்திலும் துரித உணவுகளை சாப்பிட ஆசை ஏற்படும்.
4/5
கண்டிப்பாக பொரித்த, காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். டார்க் சாக்லேட், பழச்சாறு வகைகள், காய்கறி என எளிதில் ஜீரணமாக கூடிய உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்
5/5
மாதவிடாயின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு தலை குளிக்க கூடாது. இப்படி செய்தால் உடலில் வாதம் அதிகரிக்கும். இது பெண்களுக்கு நல்லதல்ல. நான்காவது நாளில் உச்சி முதல் பாதம் வரை எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும்
Published at : 12 Aug 2024 04:53 PM (IST)
Tags :
Health Tips
தலைப்பு செய்திகள்
உடல்நலம்
"சுகாதாரத்துறையில் ஏஐ எதிர்காலத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்படுத்தும்.." பத்மவிபூஷன் பெற்ற மருத்துவர் பேச்சு
உடல்நலம்
தீபாவளிப் பட்டாசு: கண் காயங்கள் மறைந்த ஆபத்து, விழிப்புணர்வுடன் கொண்டாடுங்கள்!
உடல்நலம்
30 வயதைக் கடந்த ஆண்களே உஷார்! திடீர் மாரடைப்பைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
உடல்நலம்
பக்கவாதம் தடுக்க, விரைந்து செயல்பட: முன்கூட்டியே கண்டறிவதன் முக்கியத்துவம் குறித்து வலியுறுத்தல்
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
