Cucumber Water: வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ்.. தண்ணீர் குடிப்பது ஏன் நல்லது?

Cucumber Water: கோடை காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கே காணலாம்,

வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடையும். இதில் வைட்டமின் கே அதிக அளவில் இருக்கிறது. சரும பராமரிப்பு, கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.வெள்ளரிக்காய் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவு என்பதால் உடை எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் டயட்டில் சேர்த்து கொள்ளலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, மாங்கனீசு, காப்பர், காப்பர் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வெள்ளரிக்காய் உதவுகிறது.  உடலிலுள்ள நச்சுக்களை நீக்கும் பணியை சிறப்பாக செய்கிறது வெள்ளரிக்காய்.

வெள்ளரிக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது உங்களின் பசிக்கு ஏற்றது. காலை உணவு முடிந்ததும் 11 மணி ப்ரேக் டைமில் வெள்ளரிக்காய் அல்லது மாலை நேர ஸ்நாக்ஸ் டைம்ல வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடலாம். தண்ணீரில் வெள்ளரிக்காய் சேர்த்து குடிப்பதன் மூலம் உடலின் வெப்பநிலையை குளிர வைக்கலாம்.

வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. ஃப்ரெஷ்சான வெள்ளரிக்காயை நன்றாக தோல் நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்க வேண்டும். இதை குடிக்கும் தண்ணீர் சேர்த்து சிறிது நேரம் கழித்து குடிக்க வேண்டும். வெள்ளரிக்காயின் எசன்ஸ் தண்ணீரில் சேர்ந்திருக்கும். இதை ஃப்ரிட்ஜ்ஜில் வைத்து ஜில்லுன்னு குடிக்கலாம்.