Health: தூங்கினாலும் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? காரணம் இதுவாகக்கூட இருக்கலாம்

நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்ந்தால், அது வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே இரத்தப் பரிசோதனை செய்து தகுந்த சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

வைட்டமின் பி 12

பலர் இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கம் தூங்கினாலும், காலையில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். இந்தப் பிரச்சனை தூக்கத்தால் மட்டுமல்ல, உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் கூட ஏற்படலாம்.

நாள் முழுவதும் சோம்பலாக உணருதல், பலவீனம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம். இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், பின்னர் அவை தீவிரமாக மாறக்கூடும் என்பதால் அவற்றைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

இது வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படலாம். இந்த வைட்டமின் உடலின் சக்தி, இரத்த அணுக்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு அவசியம். தலைச்சுற்றல், தலைவலி, மறதி, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் கைகால்களில் உணர்வின்மை ஆகியவை பி12 குறைபாட்டின் சில அறிகுறிகளாகும்.

இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் வைட்டமின் பி12 இன் நிறைந்துள்ளது.சைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் உணவில் செறிவூட்டப்பட்ட பால் மற்றும் சோயா பால் அல்லது தானியங்களைச் சேர்க்க வேண்டும்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், இரத்தப் பரிசோதனையுடன் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், ஏனெனில் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது உடலில் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிப்பது சோர்வைக் குறைத்து மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

(குறிப்பு: மேலே உள்ள அனைத்து தகவல்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொடர்பாக ABP Maja எந்த உரிமைகோரல்களையும் செய்யவில்லை).