மேலும் அறிய

Smoothie recipes : கொளுத்தும் சூரியனின் வெப்பத்தை சமாளிக்க சூப்பரான ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள்..!

வீட்டிலேயே சுவையும் ஆரோக்கியமும் கொண்ட ஸ்மூத்திகளை செய்து பருகலாம். பழங்களால் செய்யப்படும் சுவை மிகுந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை பார்க்கலாம் வாங்க..

வீட்டிலேயே சுவையும் ஆரோக்கியமும் கொண்ட ஸ்மூத்திகளை செய்து பருகலாம். பழங்களால் செய்யப்படும் சுவை மிகுந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை பார்க்கலாம் வாங்க..

ஸ்மூத்திஸ்

1/6
மாம்பழ ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்:  1 - கப் உறைந்த மாம்பழம் 1 - வாழைப்பழம் 1/2 -கப் அன்னாசி 1/2 - கப் ஆரஞ்சு சாறு 1/2  - கப் தேங்காய் தண்ணீர்.
மாம்பழ ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்: 1 - கப் உறைந்த மாம்பழம் 1 - வாழைப்பழம் 1/2 -கப் அன்னாசி 1/2 - கப் ஆரஞ்சு சாறு 1/2 - கப் தேங்காய் தண்ணீர்.
2/6
செய்முறை :  இது செய்ய எளிதான ஸ்மூத்திகளில் ஒன்றாகும், மேலும் நிச்சயமாக மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்,  முதலில் அனைத்து பழங்களையும் கலக்கவும். அடுத்து, தேங்காய் தண்ணீர் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். அவ்வளவுதான் மாம்பழ ஸ்மூத்தி ரெடி.
செய்முறை : இது செய்ய எளிதான ஸ்மூத்திகளில் ஒன்றாகும், மேலும் நிச்சயமாக மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும், முதலில் அனைத்து பழங்களையும் கலக்கவும். அடுத்து, தேங்காய் தண்ணீர் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். அவ்வளவுதான் மாம்பழ ஸ்மூத்தி ரெடி.
3/6
பெர்ரி ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்: 1 கப் பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி) 1 கப் வாழைப்பழம் 1 கப் யோகர்ட் 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள் 1 கப் பாதாம் பால்.
பெர்ரி ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்: 1 கப் பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி) 1 கப் வாழைப்பழம் 1 கப் யோகர்ட் 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள் 1 கப் பாதாம் பால்.
4/6
செய்முறை:  எல்லா பழங்களை ஸ்மூத்தாக ப்ளண்ட் செய்யவும்.  கோடைக்காலம் நெருங்கிவிட்டதால் குளிர்ச்சியான ஸ்மூத்தியை விரும்பினால் இதோடு ஐஸ் சேர்க்கலாம். இனிப்புக்காக சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
செய்முறை: எல்லா பழங்களை ஸ்மூத்தாக ப்ளண்ட் செய்யவும். கோடைக்காலம் நெருங்கிவிட்டதால் குளிர்ச்சியான ஸ்மூத்தியை விரும்பினால் இதோடு ஐஸ் சேர்க்கலாம். இனிப்புக்காக சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
5/6
கீரை,கோஸ் ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்:  1 கப் கீரை,கோஸ் 1 கப் காலே 1 வாழைப்பழம் 1 கப் பாதாம் பால் 1 தேக்கரண்டி தேன்.
கீரை,கோஸ் ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்: 1 கப் கீரை,கோஸ் 1 கப் காலே 1 வாழைப்பழம் 1 கப் பாதாம் பால் 1 தேக்கரண்டி தேன்.
6/6
செய்முறை:  கீரை மற்றும் கோஸ் கலந்து தொடங்கவும்,  பின்னர் வாழைப்பழத்தில் சேர்க்கவும். அடுத்து, ஒரு கப் பாதாம் பால் மற்றும் ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் அதை குளிர்விக்க விரும்பினால் சிறிது ஐஸ் சேர்க்கவும்.
செய்முறை: கீரை மற்றும் கோஸ் கலந்து தொடங்கவும், பின்னர் வாழைப்பழத்தில் சேர்க்கவும். அடுத்து, ஒரு கப் பாதாம் பால் மற்றும் ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் அதை குளிர்விக்க விரும்பினால் சிறிது ஐஸ் சேர்க்கவும்.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

Vaiko On DMK: அண்ணா அங்கீகாரம் கொடுத்தார், திமுக என்னை வெளியேற்றிவிட்டது - வைகோ பரபரப்பு பேச்சு
Vaiko On DMK: அண்ணா அங்கீகாரம் கொடுத்தார், திமுக என்னை வெளியேற்றிவிட்டது - வைகோ பரபரப்பு பேச்சு
”இரட்டை இலை சின்னம் முடக்கம்?” சதிவலை பின்னும் பாஜக?” தப்பிப்பாரா எடப்பாடி..?
”இரட்டை இலை சின்னம் முடக்கம்?” சதிவலை பின்னும் பாஜக?” தப்பிப்பாரா எடப்பாடி..?
TN Rain Update: சென்னைக்கு அருகில் ஃபெங்கல் புயல் - 12 மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை  - வானிலை அறிக்கை
TN Rain Update: சென்னைக்கு அருகில் ஃபெங்கல் புயல் - 12 மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை - வானிலை அறிக்கை
Fengal Cyclone LIVE: புயல் எதிரொலி.! புதுச்சேரியில் பள்ளி கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை
Fengal Cyclone LIVE: புயல் எதிரொலி.! புதுச்சேரியில் பள்ளி கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

விஜய்யை தாக்கிய வெற்றிமாறன்! பின்னணியில் திமுக? கொந்தளிக்கும் தவெகவினர்”குறுக்க வர மாட்டோம்” மோடிக்கு CALL பண்ண ஷிண்டே! சோகத்தில் சிவசேனா”இவர் தான் என் காதலர்”மதம் மாறும் கீர்த்தி சுரேஷ்? கிறித்தவ முறைப்படி திருமணம்திமுக பக்கம் சாயும் நயினார்! EPS கொடுத்த அசைன்மெண்ட்! நேரில் சென்ற SP வேலுமணி

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
Vaiko On DMK: அண்ணா அங்கீகாரம் கொடுத்தார், திமுக என்னை வெளியேற்றிவிட்டது - வைகோ பரபரப்பு பேச்சு
Vaiko On DMK: அண்ணா அங்கீகாரம் கொடுத்தார், திமுக என்னை வெளியேற்றிவிட்டது - வைகோ பரபரப்பு பேச்சு
”இரட்டை இலை சின்னம் முடக்கம்?” சதிவலை பின்னும் பாஜக?” தப்பிப்பாரா எடப்பாடி..?
”இரட்டை இலை சின்னம் முடக்கம்?” சதிவலை பின்னும் பாஜக?” தப்பிப்பாரா எடப்பாடி..?
TN Rain Update: சென்னைக்கு அருகில் ஃபெங்கல் புயல் - 12 மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை  - வானிலை அறிக்கை
TN Rain Update: சென்னைக்கு அருகில் ஃபெங்கல் புயல் - 12 மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை - வானிலை அறிக்கை
Fengal Cyclone LIVE: புயல் எதிரொலி.! புதுச்சேரியில் பள்ளி கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை
Fengal Cyclone LIVE: புயல் எதிரொலி.! புதுச்சேரியில் பள்ளி கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை
“மருத்துவமனையில் ஈவிகேஎஸ் இளங்கோவன் அனுமதி” மீண்டும் என்ன ஆனது அவருக்கு..?
“மருத்துவமனையில் ஈவிகேஎஸ் இளங்கோவன் அனுமதி” மீண்டும் என்ன ஆனது அவருக்கு..?
"மாவீரம் போற்றுதும்" மாவீரர் தினத்தை நினைவுகூர்ந்த தவெக தலைவர் விஜய்!
Nainar Nagendran : ”திமுக-விற்கு செல்ல காய்நகர்த்தும் நயினார்?” அதிமுகவிற்கு அழைத்த எஸ்.பி.வேலுமணி..!
Nainar Nagendran : ”திமுக-விற்கு செல்ல காய்நகர்த்தும் நயினார்?” அதிமுகவிற்கு அழைத்த எஸ்.பி.வேலுமணி..!
"BJP சொல்வதுதான் ஃபைனல்" உருக்கமாக பேசிய ஷிண்டே.. முதல்வர் பதவி ரேஸில் இருந்து விலகிய சிவசேனா!
Embed widget