மேலும் அறிய
Advertisement
![metaverse](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-top.png)
Vitamin D : உடலில் வைட்டமின் டி குறைந்தால் என்ன ஆகும்? அதை தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
Vitamin D Deficiency : வைட்டமின் டி உடலில் குறைந்தால் சோர்வு, எலும்பு மற்றும் தசை வலி, பசியின்மை, முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம்.
![Vitamin D Deficiency : வைட்டமின் டி உடலில் குறைந்தால் சோர்வு, எலும்பு மற்றும் தசை வலி, பசியின்மை, முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/09/07340e2f20bacfdf140a2e7d13db2c141717907507119501_original.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வைட்டமின் டியின் ஆதரங்கள்
1/6
![வைட்டமின் டி முறையாக உடலுக்கு சென்றால் தான் எலுப்புகளால் கால்சியம் சத்தை எடுத்துக்கொள்ள முடியும். வைட்டமின் டி அளவு உடலில் குறையும் போது எலும்பும் வலுவிழக்கலாம், எலும்பு சார்த்த பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/09/f6b20c3ef6e3314d4bf1cb842b64e1932ffd5.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வைட்டமின் டி முறையாக உடலுக்கு சென்றால் தான் எலுப்புகளால் கால்சியம் சத்தை எடுத்துக்கொள்ள முடியும். வைட்டமின் டி அளவு உடலில் குறையும் போது எலும்பும் வலுவிழக்கலாம், எலும்பு சார்த்த பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
2/6
![குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டால் ரிக்கெட்ஸ் பாதிப்பு வரலாம். இதன் விளைவாக குழந்தைகளின் எலும்புகள் வளைந்து விடலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/09/fbd3b32afb8908c682728bb135b1fcd7c048a.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டால் ரிக்கெட்ஸ் பாதிப்பு வரலாம். இதன் விளைவாக குழந்தைகளின் எலும்புகள் வளைந்து விடலாம்.
3/6
![சூரிய ஒளி மூலம், வைட்டமின் டி சத்தை இயற்கையாகவே நம்மால் பெற முடியும். அதற்கு காலை வெயில் குறிப்பாக 6 மணி முதல் 8 மணி வரையும், மாலையில் 4 மணி முதல் 6 மணி வரையும் சூரிய குளியல் எடுக்க வேண்டும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/09/b530e55c22471cf182c2f20fcd00db158c8a5.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சூரிய ஒளி மூலம், வைட்டமின் டி சத்தை இயற்கையாகவே நம்மால் பெற முடியும். அதற்கு காலை வெயில் குறிப்பாக 6 மணி முதல் 8 மணி வரையும், மாலையில் 4 மணி முதல் 6 மணி வரையும் சூரிய குளியல் எடுக்க வேண்டும்.
4/6
![வைட்டமின் டி உடலுக்கு கிடைக்க வேண்டும் என்றால், ஆரஞ்சு, மீன் வகைகள், முட்டை, சீஸ், தயிர், ஓட்ஸ், மஷ்ரூம் போன்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/09/f3f2dc2c6c39f48aaa2111d18eff264bbe631.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வைட்டமின் டி உடலுக்கு கிடைக்க வேண்டும் என்றால், ஆரஞ்சு, மீன் வகைகள், முட்டை, சீஸ், தயிர், ஓட்ஸ், மஷ்ரூம் போன்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்
5/6
![வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், சருமத்தில் அலர்ஜி ஏற்படலாம், தலை மூடி உதிரலாம், உடம்பு வலி ஏற்படலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/09/390cf9a28e85e5cf81bff91ba7b0d992d93aa.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், சருமத்தில் அலர்ஜி ஏற்படலாம், தலை மூடி உதிரலாம், உடம்பு வலி ஏற்படலாம்.
6/6
![இந்த அறிகுறிகளை வைத்து முழுமையாக சொல்லிவிட முடியாது. இதனை முறையாக கண்டு பிடிக்க இரத்த பரிசோதனைதான் செய்ய வேண்டும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/09/d662b3e59152048ebed3b1d57d67a2620946b.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இந்த அறிகுறிகளை வைத்து முழுமையாக சொல்லிவிட முடியாது. இதனை முறையாக கண்டு பிடிக்க இரத்த பரிசோதனைதான் செய்ய வேண்டும்.
Published at : 09 Jun 2024 10:39 AM (IST)
Tags :
Health Tipsமேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
தமிழ்நாடு
இந்தியா
திருச்சி
கோவை
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![metaverse](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion