Healthy Lifestyle : ஆரோக்கியமாக வாழ அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டிய பழக்கங்கள்!

Healthy Lifestyle : ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ ஒழுக்கமாக ஒரு சில விஷயங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றி வர வேண்டும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

காலை வேளையில் சாப்பிடும் உணவை ஒரு போதும் தவிர்க்க கூடாது. ஆரோக்கியமான உணவுடன் ஒவ்வொரு நாளையும் தொடங்க வேண்டும். அன்றாட உணவில் அதிக அளவில் சர்க்கரையை உட்கொள்ள கூடாது. சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளையும் பானங்களையும் எப்போதாவது எடுத்துக்கொள்ளலாம்

உடல் வறண்டு போகும் அளவிற்கு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருக்க கூடாது. தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீரை கட்டாயம் குடிப்பதை உறுதி செய்யவும். ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்த படி இருக்க கூடாது. நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் கொஞ்சம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்