Almonds : பாதாமை ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் என்னவாகும்?

நாள்தோறும் பாதாம் பருப்புகளை எடுத்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகளை இங்கு காணலாம்.

பாதாம்

பாதாம் அனைவரும் விரும்பும் ஒன்றாகும். அவற்றில் நிறைய நன்மை தரும் கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

பாதாம் பருப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.