மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Mother's Milk : தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்!
Mother's Milk : தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகளை பற்றி காணலாம்
![Mother's Milk : தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகளை பற்றி காணலாம்](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/20/046210e292073e7fde6ab0ad740a8e971713591946509501_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
1/6
![பிறந்த குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர்ச்சி பெற தாய்ப்பால் மிகவும் அவசியம். இன்றைய காலகட்டத்தில் தாய்மார்களிடம் தாய்ப்பால் சுரப்பது குறைந்து விட்டது. தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்காத பட்சத்தில் Galactogogues எனப்படும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை முயற்சிக்கலாம் .](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/20/18e2999891374a475d0687ca9f989d83f50d7.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பிறந்த குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர்ச்சி பெற தாய்ப்பால் மிகவும் அவசியம். இன்றைய காலகட்டத்தில் தாய்மார்களிடம் தாய்ப்பால் சுரப்பது குறைந்து விட்டது. தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்காத பட்சத்தில் Galactogogues எனப்படும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை முயற்சிக்கலாம் .
2/6
![தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வெந்தயம் உதவலாம். வெந்தயத்தை தேவையான அளவு எடுத்து கொண்டு இரவில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் அந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடித்து வரலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/20/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800ae650.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வெந்தயம் உதவலாம். வெந்தயத்தை தேவையான அளவு எடுத்து கொண்டு இரவில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் அந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடித்து வரலாம்.
3/6
![தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க தாய்மார்கள் பெருஞ்சீரகத்தை டீயாக வைத்து குடிக்கலாம். இது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம்](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/20/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b9376a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க தாய்மார்கள் பெருஞ்சீரகத்தை டீயாக வைத்து குடிக்கலாம். இது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம்
4/6
![முருங்கைக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை தூண்டும் சக்தி உள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது .முருங்கைக்காயை வாரத்தில் 3 முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/20/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd944e0e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
முருங்கைக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை தூண்டும் சக்தி உள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது .முருங்கைக்காயை வாரத்தில் 3 முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்
5/6
![மசூர் பருப்பு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். இந்த பருப்பை கொண்டு சூப் செய்யலாம், உணவுகளிலும் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/20/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef13b57.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
மசூர் பருப்பு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். இந்த பருப்பை கொண்டு சூப் செய்யலாம், உணவுகளிலும் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
6/6
![எள்ளு விதையில் கால்சியம் நிறைந்திருக்கும். கருப்பு எள்ளு, பேரீச்சம்பழம், தேங்காய் துருவல், நட்ஸ்களை சேர்த்து லட்டாக செய்து சாப்பிடலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/20/032b2cc936860b03048302d991c3498f722bb.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
எள்ளு விதையில் கால்சியம் நிறைந்திருக்கும். கருப்பு எள்ளு, பேரீச்சம்பழம், தேங்காய் துருவல், நட்ஸ்களை சேர்த்து லட்டாக செய்து சாப்பிடலாம்.
Published at : 20 Apr 2024 11:55 AM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
கிரிக்கெட்
இந்தியா
தமிழ்நாடு
கல்வி
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion