மேலும் அறிய

தேர்தல் முடிவுகள் 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Mother's Milk : தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்!

Mother's Milk : தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகளை பற்றி காணலாம்

Mother's Milk : தாய்ப்பால் அதிகமாக  சுரக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகளை பற்றி காணலாம்

தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

1/6
பிறந்த குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர்ச்சி பெற தாய்ப்பால் மிகவும் அவசியம். இன்றைய காலகட்டத்தில் தாய்மார்களிடம் தாய்ப்பால் சுரப்பது குறைந்து விட்டது. தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்காத பட்சத்தில் Galactogogues எனப்படும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை முயற்சிக்கலாம் .
பிறந்த குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர்ச்சி பெற தாய்ப்பால் மிகவும் அவசியம். இன்றைய காலகட்டத்தில் தாய்மார்களிடம் தாய்ப்பால் சுரப்பது குறைந்து விட்டது. தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்காத பட்சத்தில் Galactogogues எனப்படும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை முயற்சிக்கலாம் .
2/6
தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வெந்தயம் உதவலாம். வெந்தயத்தை தேவையான அளவு எடுத்து கொண்டு இரவில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் அந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடித்து  வரலாம்.
தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வெந்தயம் உதவலாம். வெந்தயத்தை தேவையான அளவு எடுத்து கொண்டு இரவில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் அந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடித்து வரலாம்.
3/6
தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க தாய்மார்கள் பெருஞ்சீரகத்தை டீயாக வைத்து குடிக்கலாம்.   இது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம்
தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க தாய்மார்கள் பெருஞ்சீரகத்தை டீயாக வைத்து குடிக்கலாம். இது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம்
4/6
முருங்கைக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை தூண்டும் சக்தி உள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது .முருங்கைக்காயை வாரத்தில் 3 முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்
முருங்கைக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை தூண்டும் சக்தி உள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது .முருங்கைக்காயை வாரத்தில் 3 முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்
5/6
மசூர் பருப்பு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். இந்த பருப்பை கொண்டு சூப் செய்யலாம், உணவுகளிலும் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
மசூர் பருப்பு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். இந்த பருப்பை கொண்டு சூப் செய்யலாம், உணவுகளிலும் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
6/6
எள்ளு விதையில் கால்சியம் நிறைந்திருக்கும். கருப்பு எள்ளு, பேரீச்சம்பழம், தேங்காய் துருவல், நட்ஸ்களை சேர்த்து லட்டாக செய்து சாப்பிடலாம்.
எள்ளு விதையில் கால்சியம் நிறைந்திருக்கும். கருப்பு எள்ளு, பேரீச்சம்பழம், தேங்காய் துருவல், நட்ஸ்களை சேர்த்து லட்டாக செய்து சாப்பிடலாம்.

Health ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

TN Rain: இன்னைக்கு இருக்கு..! 5 மாவட்டங்களுக்கு ரெட் அலெர்ட், 6 மாவட்டங்களுக்கு ஆரஞ்சு - சென்னை வானிலை மையம் எச்சரிக்கை
TN Rain: இன்னைக்கு இருக்கு..! 5 மாவட்டங்களுக்கு ரெட் அலெர்ட், 6 மாவட்டங்களுக்கு ஆரஞ்சு - சென்னை வானிலை மையம் எச்சரிக்கை
IPL Auction 2025 LIVE:  ஐபிஎல் ஏலத்தில் தமிழக வீரர் விஜய் சங்கரை சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணி 1.10 கோடிக்கு ஏலத்தில் எடுத்தது சென்னை அணி 
IPL Auction 2025 LIVE: ஐபிஎல் ஏலத்தில் தமிழக வீரர் விஜய் சங்கரை சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணி 1.10 கோடிக்கு ஏலத்தில் எடுத்தது சென்னை அணி 
IPL Expensive Player List: மாஸ் காட்டிய பண்ட், ஸ்ரேயஸ்.. ஐபிஎல்லில் அதிக விலைக்கு ஏலம் போன டாப் 10  வீரர்கள் பட்டியல் இதோ!
IPL Expensive Player List: மாஸ் காட்டிய பண்ட், ஸ்ரேயஸ்.. ஐபிஎல்லில் அதிக விலைக்கு ஏலம் போன டாப் 10 வீரர்கள் பட்டியல் இதோ!
Good Bad Ugly : காப்பியடிச்ச பாட்டு வேண்டாம்..கோபத்தில் இசையமைப்பாளரை மாற்றிய குட் பேட் அக்லி பட இயக்குநர்
Good Bad Ugly : காப்பியடிச்ச பாட்டு வேண்டாம்..கோபத்தில் இசையமைப்பாளரை மாற்றிய குட் பேட் அக்லி பட இயக்குநர்
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

IPL Auction 2025 | மீண்டும் இந்திரன் சந்திரன் Combo!CSK வில் RRR கேங்!தோனியின் மாஸ் ப்ளான் | AshwinIPL Auction 2025 | ராகுலின் STATS தெரியுமா?கோட்டைவிட்ட RCB - CSK..தட்டி தூக்கிய டெல்லி | KL RahulAR Rahman Saira Divorce Reason : வலியும் வேதனையும் அதிகம்  பிரிந்த AR ரஹ்மான்  சாய்ரா பானுIPL Auction 2025 :

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
TN Rain: இன்னைக்கு இருக்கு..! 5 மாவட்டங்களுக்கு ரெட் அலெர்ட், 6 மாவட்டங்களுக்கு ஆரஞ்சு - சென்னை வானிலை மையம் எச்சரிக்கை
TN Rain: இன்னைக்கு இருக்கு..! 5 மாவட்டங்களுக்கு ரெட் அலெர்ட், 6 மாவட்டங்களுக்கு ஆரஞ்சு - சென்னை வானிலை மையம் எச்சரிக்கை
IPL Auction 2025 LIVE:  ஐபிஎல் ஏலத்தில் தமிழக வீரர் விஜய் சங்கரை சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணி 1.10 கோடிக்கு ஏலத்தில் எடுத்தது சென்னை அணி 
IPL Auction 2025 LIVE: ஐபிஎல் ஏலத்தில் தமிழக வீரர் விஜய் சங்கரை சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணி 1.10 கோடிக்கு ஏலத்தில் எடுத்தது சென்னை அணி 
IPL Expensive Player List: மாஸ் காட்டிய பண்ட், ஸ்ரேயஸ்.. ஐபிஎல்லில் அதிக விலைக்கு ஏலம் போன டாப் 10  வீரர்கள் பட்டியல் இதோ!
IPL Expensive Player List: மாஸ் காட்டிய பண்ட், ஸ்ரேயஸ்.. ஐபிஎல்லில் அதிக விலைக்கு ஏலம் போன டாப் 10 வீரர்கள் பட்டியல் இதோ!
Good Bad Ugly : காப்பியடிச்ச பாட்டு வேண்டாம்..கோபத்தில் இசையமைப்பாளரை மாற்றிய குட் பேட் அக்லி பட இயக்குநர்
Good Bad Ugly : காப்பியடிச்ச பாட்டு வேண்டாம்..கோபத்தில் இசையமைப்பாளரை மாற்றிய குட் பேட் அக்லி பட இயக்குநர்
"நாயகன் மீண்டும் வரான்" வீட்டுக்கு வரும் அஸ்வின்.. சிஎஸ்கேவின் மாஸ்டர் ஸ்ட்ரோக்!
Rishabh Pant: 10 நிமிஷத்தில் ஸ்ரேயாஸை காலி செய்த ரிஷப் பண்ட்.. ஏலத்தில் தட்டித்தூக்கிய LSG!
10 நிமிஷத்தில் ஸ்ரேயாஸை காலி செய்த ரிஷப் பண்ட்.. தட்டித்தூக்கிய LSG!
Mohammed Siraj : கோலியின் செல்லப்பிள்ளையை கோட்டைவிட்ட ஆர்சிபி! சோகத்தில் RCB ரசிகர்கள்
Mohammed Siraj : கோலியின் செல்லப்பிள்ளையை கோட்டைவிட்ட ஆர்சிபி! சோகத்தில் RCB ரசிகர்கள்
PM Modi: ” சிட்டுக்குருவி ரெம்ப தூரமா போயிருச்சு ” சிட்டுக்குருவி குறித்து உருக்குமாக பேசிய பிரதமர் மோடி.!
PM Modi: ” சிட்டுக்குருவி ரெம்ப தூரமா போயிருச்சு ” சிட்டுக்குருவி குறித்து உருக்குமாக பேசிய பிரதமர் மோடி.!
Embed widget