மேலும் அறிய
Anti Ageing Tips : வயதானாலும் இளமையாக இருக்க ஆயுர்வேதம் சொல்வது இதுதான்!
Anti Ageing Tips : வயதானாலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல விஷயங்களை பின்பற்ற வேண்டும். அப்படி செய்தால் நல்ல பலன் இருக்கும்.
முதியவர்
1/6
வயதாக நம் உடலில் வாதம் அதிகரிக்கும். இதனால் மூட்டு வலி, தூக்கமின்மை, ஞாபக மறதி, சரும வறட்சி, ஏற்படுவதுடன் எலும்புகள் பலவீனமாகும்
2/6
அதனால் வாதத்தை சீராக கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டும். மூக்கிற்குள் சிறிதளவு நல்லெண்ணெயை விடலாம். காலையில் தினமும் நல்லெண்ணெயை சூடாக்கி உடம்பில் தேய்த்து மசாஜ் செய்து குளிக்கவும்
3/6
நாடி ஷோதன பிராணயாமாம் செய்ய வேண்டும். 20 நிமிடங்களுக்கு தியானம் செய்ய வேண்டும். பொறுமையாக செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
4/6
ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் சென்று பஞ்சகர்மா செய்துக்கொள்ளலாம். தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிட வேண்டும். தினமும் ப்ரெஷ்ஷான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
5/6
உப்பு, காரம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். காய்கறி சூப் வகைகளை, பழச்சாறுகளை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
6/6
டயட்டில் நெய் போன்ற நல்ல கொழுப்புள்ள உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாது. லேட்டாகவும் சாப்பிட கூடாது.
Published at : 24 Aug 2024 03:55 PM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
உடல்நலம்
Health Tips: தினமும் ORS பவுடர் எடுப்பது உடலுக்கு நல்லதா? - மருத்துவர்கள் விடுக்கும் எச்சரிக்கை!
உடல்நலம்
மதுரை அரசு மருத்துவமனை அலட்சியம்: "பணம் கேட்டனர்; இளைஞர் உயிரிழந்தார்!" - உறவினர்கள் கதறல்
உடல்நலம்
ராம் சரணுக்கு கோவையில் நடந்த அறுவை சிகிச்சை... கங்கா மருத்துவமனையை தேர்வு செய்தது ஏன்?
உடல்நலம்
சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்.. ஏசியில் வேலை செய்தால் இப்படி ஒரு பிரச்னையா? - தீர்வு இதோ!
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
