Brown Rice Benefits : உடலுக்கு நன்மை தரும் பழுப்பு அரிசி...பலன்கள் என்ன?

வெள்ளை அரிசியில் பிரதானமாக கார்போஹைட்ரேட் இருந்தாலும், பழுப்பு அரிசியின் சத்துக்களை அறிந்துகொள்ளுங்கள்

பழுப்பு அரிசியின் நன்மைகள்

அரிசிதான் இந்திய மக்களுக்குப் பிரதான உணவு என்றாலும் பொதுவாகவே வெள்ளை அரிசியில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளன.

அதுவே பழுப்பு அரிசி அதற்கு நேர்மறையாகச் செயலாற்றுகிறது; அதாவது, மாங்கனீசு, கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளிட்ட பல்வேறு நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் பழுப்பு அரிசி கொண்டுள்ளது.