Sleeping Tips : கோடை இரவில் கூலாக தூங்க வேண்டுமா? டிப்ஸ் இதோ!

Sleeping Tips : கொளுத்தும் கோடை வெயிலை சமாளித்து, சூப்பராக தூங்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.

தூக்கம்

கோடை கால இரவுகளில் நிம்மதியான தூக்கத்தை பெற பருத்தி மெத்தையை பயன்படுத்துங்கள். ஹீட்டை குறைக்க கூடிய காற்றோட்டமான படுக்கையை பயன்படுத்தினால் நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும்.

இரவு நேரத்தில் உடல் வெப்பம் அதிகமாக இருக்கலாம். அதனால் தூங்குவதற்கு முன் குளிக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால், உடல் வெப்பநிலை குறையும்.