மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Soy Milk: எலும்புகள், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சோயாபால் நல்லதா? நிபுணர்கள் சொல்வது இதுதான்..!
சோயா பால் அருந்துவதால் உடலில் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காணலாம்.
![சோயா பால் அருந்துவதால் உடலில் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காணலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/5922561d11c444e5f5634a2d7357f33a1700988220797333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சோயா பால்
1/7
![இதில் கலோரிகள் குறைவு. ஆனால், புரதச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. லாக்டோஸ் அலர்ஜி இல்லாதவர்கள் சோயா பால் சிறந்த தேர்வாகும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/1ab5de77f987fab0e6fa37ffe59b240d4ca8f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இதில் கலோரிகள் குறைவு. ஆனால், புரதச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. லாக்டோஸ் அலர்ஜி இல்லாதவர்கள் சோயா பால் சிறந்த தேர்வாகும்.
2/7
![சோயா பாலில் கால்சியம் சத்து அதிகம் இருக்கிறது. இது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். சோயா பாலை தவறாமல் அருந்தும்போது உங்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/9e1b0f2c6fbd08e9cea740e5d8d7bd36161bc.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சோயா பாலில் கால்சியம் சத்து அதிகம் இருக்கிறது. இது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். சோயா பாலை தவறாமல் அருந்தும்போது உங்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
3/7
![இதில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இதயத்தை வலுப்படுத்தும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதயத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் செல்களை அழிப்பதாக நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/e2cbf2373158d72189a9ba4bc0ff7bc236358.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இதில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இதயத்தை வலுப்படுத்தும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதயத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் செல்களை அழிப்பதாக நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
4/7
![இதில் கலோரியும் குறைவு. எடை குறைக்க வேண்டும் என்று விரும்புபவர்களுக்கு இது சிறந்த சாய்ஸ். உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைக்கும் என்கின்றனர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/5c8a5d48c6e45ca1bf0459fbbcdb00537e0e5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இதில் கலோரியும் குறைவு. எடை குறைக்க வேண்டும் என்று விரும்புபவர்களுக்கு இது சிறந்த சாய்ஸ். உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைக்கும் என்கின்றனர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள்.
5/7
![சோயா பால் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். தினமும் உங்கள் உணவில் சோயா பால் இருந்தால் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் நீங்கும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/534fcdb3cbfa84498b1d18f9e8fac6d0a5b96.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சோயா பால் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். தினமும் உங்கள் உணவில் சோயா பால் இருந்தால் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் நீங்கும்.
6/7
![இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/e324f3d0aaca1ea9a33c42380fa8ada63abd1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும்.
7/7
![இதில் உள்ள புரதச்சத்து முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. ஸ்கேல்ப் உள்ள செல்கள் அழிவை மீட்டு முடி வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/11/26/d889b12f58b547848d7bf59bb0f78ce14eb73.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இதில் உள்ள புரதச்சத்து முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. ஸ்கேல்ப் உள்ள செல்கள் அழிவை மீட்டு முடி வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது.
Published at : 26 Nov 2023 02:17 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
கிரிக்கெட்
இந்தியா
இந்தியா
கிரிக்கெட்
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion