Sleeping Tips : நைட் ஷிப்ட் பார்ப்பவர்கள் பகலில் நிம்மதியாக தூங்க டிப்ஸ் இதோ!

Sleeping Tips : மனிதர்களின் வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் தூக்கத்தை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

தூக்கம்

மெலடோனின் எனும் ஹார்மோன் தூக்கத்தை தூண்டுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பொதுவாக இரவில்தான் இந்த சுரப்பி வெளியாகும்.

மனித உடலானது இருட்டான சூழலில் மட்டுமே தூங்குவதற்கு பழக்கப்பட்டிருக்கிறது. தூங்கும் அரையில் கொஞ்சம் வெளிச்சம் இருந்தாலும், சரியாக தூங்க முடியாது.