மேலும் அறிய
Art of Eating: இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமானதா? நிபுணர்கள் சொல்லும் அறிவுரை?
Art of Eating: இரவு உணவை தவிர்ப்பவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்லும் அறிவுரைகள்.

இரவு உணவு
1/6

மூன்று வேளையும் சரிவிகித உணவு சாப்பிடுவதே சிறந்தது. இரவு உணவை தவிர்க்க கூடாது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
2/6

இரவு உணவை தவிர்த்தால் என்னா ஆகும்? இரவு சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால் தூக்கம் வராது.
3/6

இரத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கம் , ஹார்மோன் சமநிலையில் மாற்றம் உள்ளிட்டவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இரவு தூங்குவதற்கு நேரம் ஆகும். தூக்கம் நடுவில் பசி ஏற்படும். தூக்கம் பாதிக்கப்படும். காலை எழும்போதும் புத்துணர்ச்சி இருக்காது.
4/6

உணவு வேண்டாம் என நினைப்பவர்கள் இரவு உணவாக காய்கறிகளால் ஆன சூப் சாப்பிடுங்க.
5/6

சாண்ட்விச் சாப்பிடலாம்.
6/6

நிறைய காய்கறிகள், பழங்கள் சாப்பிடலாம்.இல்லையெனில் பால் உடன் ஏதாவது சிறுதானிய உணவு சாப்பிடலாம்.
Published at : 27 Mar 2024 04:03 PM (IST)
மேலும் படிக்க
Advertisement
Advertisement