மேலும் அறிய

Coffee:காஃபி குடிப்பது நல்லதா?கெட்டதா?ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் அறிவுரை!

Coffee Side Effects: தினசரி காஃபி அருந்துவதால் ஏற்படக் கூடிய நன்மை மற்றும் தீமைகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை இங்கே காணலாம்.

Coffee Side Effects: தினசரி காஃபி அருந்துவதால் ஏற்படக் கூடிய நன்மை மற்றும் தீமைகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை இங்கே காணலாம்.

காஃபி

1/6
காபி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது போன்ற அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் அறியப்படுகிறது.  நன்மைகள் பல இருந்தபோதிலும், காஃபியால் சில சாத்தியமான குறைபாடுகளும் ஏற்படுவதாக கூறப்படுகிறது
காபி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது போன்ற அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் அறியப்படுகிறது.  நன்மைகள் பல இருந்தபோதிலும், காஃபியால் சில சாத்தியமான குறைபாடுகளும் ஏற்படுவதாக கூறப்படுகிறது
2/6
லர் தங்களது நாளை ஒரு கப் காஃபியுடன் தொடங்குகிறார்கள், அதுவும் வெறும் வயிற்றில். அது தங்களின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிப்பது நாம் கருதுவது  போல் பலனளிக்காது. விஞ்ஞான ரீதியாகப் பார்த்தால், கார்டிசோல், ஒரு இயற்கையான ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும். அது தூங்கி எழுந்த முதல் இரண்டு மணிநேரங்களில் தான் உச்சத்தை அடைகிறது. எனவே, தூங்கி எழுந்த முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு, காஃபி பருகுவதை தவிர்ப்பது நல்லது.
லர் தங்களது நாளை ஒரு கப் காஃபியுடன் தொடங்குகிறார்கள், அதுவும் வெறும் வயிற்றில். அது தங்களின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிப்பது நாம் கருதுவது  போல் பலனளிக்காது. விஞ்ஞான ரீதியாகப் பார்த்தால், கார்டிசோல், ஒரு இயற்கையான ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும். அது தூங்கி எழுந்த முதல் இரண்டு மணிநேரங்களில் தான் உச்சத்தை அடைகிறது. எனவே, தூங்கி எழுந்த முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு, காஃபி பருகுவதை தவிர்ப்பது நல்லது.
3/6
உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் கூற்றுப்படி, தினமும் 3-5 கப் (சுமார் 400 மி.கி.) காஃபி குடிப்பதால், ஆரம்பகால மரணம், வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய், கல்லீரல் நோய், எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்கள், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் கூற்றுப்படி, தினமும் 3-5 கப் (சுமார் 400 மி.கி.) காஃபி குடிப்பதால், ஆரம்பகால மரணம், வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய், கல்லீரல் நோய், எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்கள், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
4/6
அதிகப்படியான சர்க்கரையைச் சேர்ப்பது காஃபியின் நன்மைகளை எளிதில் தவிர்க்கலாம். உங்கள் காஃபி சர்க்கரையுடன் செறிவூட்டுவது கலோரி நிறைந்த பானமாக மாறும். அதன் மூலம் எடை அதிகரிப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்னைகளின் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.
அதிகப்படியான சர்க்கரையைச் சேர்ப்பது காஃபியின் நன்மைகளை எளிதில் தவிர்க்கலாம். உங்கள் காஃபி சர்க்கரையுடன் செறிவூட்டுவது கலோரி நிறைந்த பானமாக மாறும். அதன் மூலம் எடை அதிகரிப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்னைகளின் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.
5/6
ஆரோக்கியமற்ற செயற்கை இனிப்புகள், சுவையூட்டப்பட்ட சிரப்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள், காஃபியில் கூடுதல் கலோரிகளை சேக்கின்றன. அவை ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க காரணமாவதோடு, எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆரோக்கியமற்ற செயற்கை இனிப்புகள், சுவையூட்டப்பட்ட சிரப்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள், காஃபியில் கூடுதல் கலோரிகளை சேக்கின்றன. அவை ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க காரணமாவதோடு, எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.
6/6
காஃபி ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சமநிலையை பராமரிக்க, அதிகம் தண்ணிரை பருகுவது அவசியம். தவறினால் நீரிழப்பு, சோர்வு, தலைவலி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படலாம்.
காஃபி ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சமநிலையை பராமரிக்க, அதிகம் தண்ணிரை பருகுவது அவசியம். தவறினால் நீரிழப்பு, சோர்வு, தலைவலி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படலாம்.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

US Election Results 2024: அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் - வெற்றி கொடிநாட்டிய இந்தியர்கள், யார்? எங்கு என தெரியுமா?
US Election Results 2024: அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் - வெற்றி கொடிநாட்டிய இந்தியர்கள், யார்? எங்கு என தெரியுமா?
US Election Result 2024: மீண்டும் அமெரிக்க அதிபராகும் டொனால்ட் ட்ரம்ப் - வெற்றிக்கு ”வாழ்த்துகள் நண்பரே” பிரதமர் மோடி டிவீட்
US Election Result 2024: மீண்டும் அமெரிக்க அதிபராகும் டொனால்ட் ட்ரம்ப் - வெற்றிக்கு ”வாழ்த்துகள் நண்பரே” பிரதமர் மோடி டிவீட்
Breaking News LIVE 6th NOV 2024: டொனால்ட் ட்ரம்ப் வெற்றி.. ஆதரவாளர்கள் கொண்டாட்டம்
Breaking News LIVE 6th NOV 2024: டொனால்ட் ட்ரம்ப் வெற்றி.. ஆதரவாளர்கள் கொண்டாட்டம்
Donald Trump: என் ஆட்சி அமெரிக்காவின் பொற்காலமாக இருக்கும்: டொனால்ட் ட்ரம்ப் உணர்ச்சிகரப் பேச்சு!
Donald Trump: என் ஆட்சி அமெரிக்காவின் பொற்காலமாக இருக்கும்: டொனால்ட் ட்ரம்ப் உணர்ச்சிகரப் பேச்சு!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Madurai Theft CCTV | ’’மதுரையை மிரட்டும் குரங்கு குல்லா கொள்ளையர்கள்’’நடுங்கவைக்கும் CCTV காட்சிகள்Karur BJP Members Join DMK : தட்டித்தூக்கிய செந்தில் பாலாஜி ஷாக்கான அண்ணாமலை ஸ்டாலின் போடும் கணக்குPawan Kalyan Controversy Speech | ’’நிர்வாகம் சரியில்லை!’’பவன் கல்யாண் பகீர்! அதிரும் ஆந்திராTVK Vijay warning cadres | ”கட்சிக்குள் கருப்பு ஆடு”சாட்டையை சுழற்றும் விஜய் கலக்கத்தில் தவெகவினர்

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
US Election Results 2024: அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் - வெற்றி கொடிநாட்டிய இந்தியர்கள், யார்? எங்கு என தெரியுமா?
US Election Results 2024: அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் - வெற்றி கொடிநாட்டிய இந்தியர்கள், யார்? எங்கு என தெரியுமா?
US Election Result 2024: மீண்டும் அமெரிக்க அதிபராகும் டொனால்ட் ட்ரம்ப் - வெற்றிக்கு ”வாழ்த்துகள் நண்பரே” பிரதமர் மோடி டிவீட்
US Election Result 2024: மீண்டும் அமெரிக்க அதிபராகும் டொனால்ட் ட்ரம்ப் - வெற்றிக்கு ”வாழ்த்துகள் நண்பரே” பிரதமர் மோடி டிவீட்
Breaking News LIVE 6th NOV 2024: டொனால்ட் ட்ரம்ப் வெற்றி.. ஆதரவாளர்கள் கொண்டாட்டம்
Breaking News LIVE 6th NOV 2024: டொனால்ட் ட்ரம்ப் வெற்றி.. ஆதரவாளர்கள் கொண்டாட்டம்
Donald Trump: என் ஆட்சி அமெரிக்காவின் பொற்காலமாக இருக்கும்: டொனால்ட் ட்ரம்ப் உணர்ச்சிகரப் பேச்சு!
Donald Trump: என் ஆட்சி அமெரிக்காவின் பொற்காலமாக இருக்கும்: டொனால்ட் ட்ரம்ப் உணர்ச்சிகரப் பேச்சு!
Border Gavaskar Trophy:ரோஹித் ஷர்மா கேப்டன்சி வேண்டாம்..பும்ரா கிட்ட பொறுப்ப கொடுங்க!கொதித்த முன்னாள் வீரர்
Border Gavaskar Trophy:ரோஹித் ஷர்மா கேப்டன்சி வேண்டாம்..பும்ரா கிட்ட பொறுப்ப கொடுங்க!கொதித்த முன்னாள் வீரர்
பாத்ரூம் ஏன் இவ்வளவு அசுத்தமா இருக்கு! அதிகாரிகளுக்கு டோஸ்விட்ட துணை முதல்வர் உதயநிதி
பாத்ரூம் ஏன் இவ்வளவு அசுத்தமா இருக்கு! அதிகாரிகளுக்கு டோஸ் விட்ட துணை முதல்வர் உதயநிதி
Watch Video : அஞ்சல பாடலுக்கு ரசிகர்கள் மத்தியில் வைப் செய்த சூர்யா...வைரல் வீடியோ
Watch Video : அஞ்சல பாடலுக்கு ரசிகர்கள் மத்தியில் வைப் செய்த சூர்யா...வைரல் வீடியோ
TNCMTSE 2024: மாதம் ரூ.1000 உதவித்தொகை; வெளியான முதலமைச்சர் திறனாய்வு தேர்வு முடிவுகள்- காண்பது எப்படி?
TNCMTSE 2024: மாதம் ரூ.1000 உதவித்தொகை; வெளியான முதலமைச்சர் திறனாய்வு தேர்வு முடிவுகள்- காண்பது எப்படி?
Embed widget