மேலும் அறிய
Menstrual Cramps: மாதவிடாய் வலியை குறைக்கணுமா? டிப்ஸ் இதோ!
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நாட்களில் உடல் சோர்வு, வயிற்று வலி வருவது இயல்பானதே.
மாதிரிப்படம்
1/6
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நாட்களில் உடல் சோர்வு, வயிற்று வருவது இயல்பானதே.
2/6
மாதவிடாய் வலியை வீட்டில் இருந்தபடியே சரி செய்யலாம்.
3/6
image மாதவிடாய் காலத்தில் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். இது உடலில் இருக்கும் டாக்ஸின்ஸ் வெளியேற்ற உதவுகிறது.
4/6
விளக்கெண்ணெய்யை அடி வற்றில் தடவி தூக்கினால் வலி குறைய வாய்ப்புள்ளது.
5/6
வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் மாதவிடாய் வலி வராமமல் இருக்கும் என்று தெரிகிறது.
6/6
மாதவிடாய் காலங்களில் நீர்சத்து மற்றும் நார்சத்து நிறைந்த பழங்களை சாப்பிடலாம். அதேபோல, பச்சை காய்கறிகள் அல்லது கீரை வகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
Published at : 06 Jan 2024 04:57 PM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
உடல்நலம்
தொடர் கந்துவட்டி கொடுமை... மதுரையில் நடந்தது என்ன? - மனநல ஆலோசகர் சொல்வது என்ன !
உடல்நலம்
இரவு உணவுக்குப் பின் 10 நிமிஷம் நடங்க.. அப்பறம் உடலில் நடக்கும் அதிசயம் பாருங்க
உடல்நலம்
மழைக்காலத்தில் டீயுடன் பிஸ்கட் சேர்த்து சாப்பிடுவீர்களா? - உடனே இந்த ஆபத்தை தடுங்க!
உடல்நலம்
தூக்கமின்மையால் அவதியா? இனி மாத்திரை தேவையில்லை! இதை செய்தால் போதும்....
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
