Common Cold : சளித்தொல்லை தாங்க முடியலையா? மருந்து மாத்திரை இல்லாமலே சரிசெய்யலாம்!

Common Cold : சீசன் மாறும்போது, சளிப்பிடித்துக்கொள்வது சாதாரண விஷயம்தான். இதை மருந்து மாத்திரை சாப்பிடாமல் எப்படி சரி செய்ய வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.

சளித்தொல்லை

தூங்குவதற்கு முன் ஆவி பிடிக்க வேண்டும். ஏசி உள்ள அறையில் படுத்து உறங்க வேண்டாம்

காலையில் எழுந்தவுடன் பஸ்திரிகா பிராணாயாமத்தை 5 நிமிடங்களுக்கு செய்ய வேண்டும். அதனையடுத்து அனுலோம் விலோம் பிராணாயாமத்தை செய்ய வேண்டும்