மேலும் அறிய

Almond: காலை உணவோடு ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது ஏன்?

Almond: தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஏன் ஆரோக்கியமானது என்பது பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை இங்கே காணலாம்.

Almond: தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஏன் ஆரோக்கியமானது என்பது பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை இங்கே காணலாம்.

பாதாம்

1/5
தினமும் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு நன்மை தரும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். பாதாம் அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்து.
தினமும் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு நன்மை தரும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். பாதாம் அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்து.
2/5
100 கிராம் பாதாமில் 21.15 மிகி புரோட்டீன் நிறைந்துள்ளது. அன்றாடம் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துகளில் பாதாமில் உள்ளது. காலையில் பாதாம் சாப்பிடுவது தசைகளை ரிப்பேர் செய்யும்.
100 கிராம் பாதாமில் 21.15 மிகி புரோட்டீன் நிறைந்துள்ளது. அன்றாடம் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துகளில் பாதாமில் உள்ளது. காலையில் பாதாம் சாப்பிடுவது தசைகளை ரிப்பேர் செய்யும்.
3/5
பாதாமில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் 49.42மி. கிராம் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. மோனோசேச்சுரேட்டட் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது.
பாதாமில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் 49.42மி. கிராம் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. மோனோசேச்சுரேட்டட் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது.
4/5
100 கிராம் பாதாமில் 25.63 மிகி வைட்டமின் இ, ஆன்டி - ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்துள்ளது. செல்கள் பாதிப்படைவதை தடுக்கும். சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
100 கிராம் பாதாமில் 25.63 மிகி வைட்டமின் இ, ஆன்டி - ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்துள்ளது. செல்கள் பாதிப்படைவதை தடுக்கும். சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
5/5
100கிராம் பாதாமில் 268மிகி மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது மூளை செயல்பாடு சீராக இருக்க உதவும். மனச்சோர்வு குறைய உதவும். எலும்புகள் வலுவாக இருக்க உதவும். மைக்ரைன், டைப் -2 வகை நீரிழிவு ஆகியவற்றை தடுக்க உதவும்.  தினமும் காலையில் ஊற வைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த உடல்நலனையும் மேம்படுத்த உதவும்.
100கிராம் பாதாமில் 268மிகி மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது மூளை செயல்பாடு சீராக இருக்க உதவும். மனச்சோர்வு குறைய உதவும். எலும்புகள் வலுவாக இருக்க உதவும். மைக்ரைன், டைப் -2 வகை நீரிழிவு ஆகியவற்றை தடுக்க உதவும். தினமும் காலையில் ஊற வைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த உடல்நலனையும் மேம்படுத்த உதவும்.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

சிவகார்த்திகேயன் இப்படி பண்ணலாமா ? நெரிசலில் சிக்கித் தவித்த மக்கள்.. பெருங்களத்தூரில் நடந்தது என்ன ?
சிவகார்த்திகேயன் இப்படி பண்ணலாமா ? நெரிசலில் சிக்கித் தவித்த மக்கள்.. பெருங்களத்தூரில் நடந்தது என்ன ?
Kubera Glimpse : அருணாச்சலம் பட கதை மாதிரி இருக்கே.. தனுஷ் நடித்துள்ள குபேரா படத்தின் க்ளிம்ப்ஸ் வீடியோ இதோ
Kubera Glimpse : அருணாச்சலம் பட கதை மாதிரி இருக்கே.. தனுஷ் நடித்துள்ள குபேரா படத்தின் க்ளிம்ப்ஸ் வீடியோ இதோ
"இரவு நேரங்களில் அவசர தேவைனா.. GH போங்க" அலட்சியமாக பேசிய அமைச்சர் மா. சுப்பிரமணியன்
TNPSC Telegram Channel: தமிழக போட்டித் தேர்வர்களே, உங்களுக்குத்தான்...! டிஎன்பிஎஸ்சி வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
TNPSC Telegram Channel: தமிழக போட்டித் தேர்வர்களே, உங்களுக்குத்தான்...! டிஎன்பிஎஸ்சி வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

DMK cadres joins TVK |துரைமுருகன் கோட்டையில் ஓட்டை!தவெகவிற்கு பாயும் திமுகவினர்!விஜய் பக்கா ஸ்கெட்ச்Maipi clarke | கிழித்தெறியப்பட்ட மசோதா! ஹக்கா நடனமாடிய பெண் MP! வாயடைத்து போன நாடாளுமன்றம்Tindivanam train | ரயிலில் சிக்கிய 7 மாத குழந்தை! ஓடிவந்து காப்பாற்றிய மக்கள்! திக் திக் நிமிடங்கள்5th Class Student Question to Nirmala Sitharaman | கேள்வி கேட்ட சிறுவன்..அசந்து போன நிர்மலா

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
சிவகார்த்திகேயன் இப்படி பண்ணலாமா ? நெரிசலில் சிக்கித் தவித்த மக்கள்.. பெருங்களத்தூரில் நடந்தது என்ன ?
சிவகார்த்திகேயன் இப்படி பண்ணலாமா ? நெரிசலில் சிக்கித் தவித்த மக்கள்.. பெருங்களத்தூரில் நடந்தது என்ன ?
Kubera Glimpse : அருணாச்சலம் பட கதை மாதிரி இருக்கே.. தனுஷ் நடித்துள்ள குபேரா படத்தின் க்ளிம்ப்ஸ் வீடியோ இதோ
Kubera Glimpse : அருணாச்சலம் பட கதை மாதிரி இருக்கே.. தனுஷ் நடித்துள்ள குபேரா படத்தின் க்ளிம்ப்ஸ் வீடியோ இதோ
"இரவு நேரங்களில் அவசர தேவைனா.. GH போங்க" அலட்சியமாக பேசிய அமைச்சர் மா. சுப்பிரமணியன்
TNPSC Telegram Channel: தமிழக போட்டித் தேர்வர்களே, உங்களுக்குத்தான்...! டிஎன்பிஎஸ்சி வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
TNPSC Telegram Channel: தமிழக போட்டித் தேர்வர்களே, உங்களுக்குத்தான்...! டிஎன்பிஎஸ்சி வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
தமிழே படிக்காத கல்வி அமைச்சர் மகன்..! ”இதுதான் உங்க மொழிப்பற்றா?” பொளக்கும் எதிர்க்கட்சிகள்!
தமிழே படிக்காத கல்வி அமைச்சர் மகன்..! ”இதுதான் உங்க மொழிப்பற்றா?” பொளக்கும் எதிர்க்கட்சிகள்!
மோடியின் விமானத்திற்கு தொழில்நுட்ப கோளாறு.. பதறிய பாதுகாப்பு அதிகாரிகள்.. பிரதமருக்கு என்னாச்சு?
மோடியின் விமானத்திற்கு தொழில்நுட்ப கோளாறு.. பதறிய பாதுகாப்பு அதிகாரிகள்.. பிரதமருக்கு என்னாச்சு?
TAHDCO Loan: 100 கோடி டார்கெட்.. கம்மி வட்டியில் கடன்.. பயனாளிகள் யார்?
TAHDCO Loan: 100 கோடி டார்கெட்.. கம்மி வட்டியில் கடன்.. பயனாளிகள் யார்?
Durai Murugan: ”கொலை செய்ய வந்தாலும் மன்னிப்பேன்; ஆனால் இதை..” - கொதித்தெழுந்த அமைச்சர் துரைமுருகன்
Durai Murugan: ”கொலை செய்ய வந்தாலும் மன்னிப்பேன்; ஆனால் இதை..” - கொதித்தெழுந்த அமைச்சர் துரைமுருகன்
Embed widget