Almond: காலை உணவோடு ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது ஏன்?

Almond: தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஏன் ஆரோக்கியமானது என்பது பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை இங்கே காணலாம்.

பாதாம்

தினமும் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு நன்மை தரும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். பாதாம் அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்து.

100 கிராம் பாதாமில் 21.15 மிகி புரோட்டீன் நிறைந்துள்ளது. அன்றாடம் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துகளில் பாதாமில் உள்ளது. காலையில் பாதாம் சாப்பிடுவது தசைகளை ரிப்பேர் செய்யும்.