Daily Routine : இந்த நேரத்திற்கு இதை செய்தாலே உடலில் பிரச்சினையே வராது!

Daily Routine : வாதம், பித்தம், கபம் ஆகிய மூன்று தோஷங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒவ்வொரு செயல்களையும் செய்தால் உடல் ரீதியான பிரச்சினை வராது என ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது

நேர மேலாண்மை

உடலில் காலை 6 - 10 வரை கபம் அதிகமாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் தூங்கினால் உடல் சோர்வாகவே இருக்கும். அதனால் எழுந்து உடற்பயிற்சி செய்து, குளித்த பின் காலை உணவை சாப்பிடலாம்

உடலில் காலை 10 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை பித்தம் அதிகமாக இருக்கும். இந்த சமயத்தில்தான் எளிதில் ஜீரணமாகாத உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். பகுத்தறிந்து செய்ய வேண்டிய செயல்களை செய்யலாம்