Oats Upma : இட்லி, தோசை போர் அடிக்குதா? அப்போ காலையில் சுவையான ஓட்ஸ் உப்மா செய்து சாப்பிடுங்க!

Oats Upma Recipe : காலை வேளையில் எப்போதும் சத்தான மிதமான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

ஓட்ஸ் உப்மா

தேவையான பொருட்கள் : ஓட்ஸ் - 2 கப், எண்ணெய் - 1 1/2 மேசைக்கரண்டி, கடலை பருப்பு - 1 தேக்கரண்டி , உளுத்தம் பருப்பு - 1 தேக்கரண்டி , கடுகு - 1 தேக்கரண்டி , சீரகம் - 1 தேக்கரண்டி , பெருங்காயத்தூள் - 1/4 தேக்கரண்டி, வெங்காயம் - 1 நறுக்கியது, பச்சை மிளகாய் - 4 நறுக்கியது, இஞ்சி - 1 துண்டு நறுக்கியது, கறிவேப்பிலை, பீன்ஸ் - 1 கப் நறுக்கியது, கேரட் - 1 நறுக்கியது, தக்காளி - 1 நறுக்கியது, பச்சை பட்டாணி - 1/4 கப் வேகவைத்தது , மஞ்சள் தூள் - 1/2 தேக்கரண்டி , உப்பு - 1 1/2 தேக்கரண்டி, தண்ணீர் - 1/2 கப், எலுமிச்சை பழச்சாறு, வறுத்த வேர்க்கடலை, கொத்தமல்லி இலை

செய்முறை: அடுப்பில் கடாயை வைத்து அதில் எண்ணெய் ஊற்றி அதில் கடலை பருப்பு, உளுத்தம் பருப்பு, கடுகு, சீரகம் சேர்த்து வறுக்கவும்.