மேலும் அறிய

கல்லீரல் ஆரோக்கியமா இருக்கனுமா? ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் இதுதான்...!

உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பேண இந்த ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கும் பழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள்.

ரத்தத்தில் இருக்கும் நச்சுக்களையும், கழிவுகளையும் நீக்குவது மட்டுமின்றி, செரிமானத்தின்போது உறிஞ்சிக் கொண்ட சத்துகளை உடல் முழுவதும் ரத்தத்தில் கலக்கும் பணியில் ஈடுவதும் கல்லீரல் தான். உடலின் பிற உறுப்புகளை விட, அதிகளவிலான வேலைகளைச் செய்வதுடன் உடலின் சூப்பர் உறுப்பாக இருப்பதும் கல்லீரல். 

உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பேண இந்த ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கும் பழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள். கல்லீரல் பாதிப்புகளால் ஏற்படும் விளைவுகளை அனுபவிக்கும் போது, தாமதிக்காமல் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சூப்பர் உறுப்பு கல்லீரல்:

சூப்பர் உறுப்பு கல்லீரலின் மொத்த பயன்களாக 500 பயன்கள் பட்டியலிடப்படுகின்றன. நான் உண்பது உணவு, மது, விஷம் என எதுவாக இருந்தாலும் அதன் மீது செயலாற்றுவது கல்லீரலின் முதன்மைப் பணி. எனவே நாம் உண்ணும் நச்சுப் பொருள்கள் அனைத்துமே கல்லீரலால் உறிஞ்சிக் கொள்ளப்படுகின்றன. மேலும் ரத்தத்தில் ஏற்படும் தொற்றுகளும் கல்லீரலைப் பாதிக்கின்றன. 

கல்லீரலின் சில முக்கியப் பணிகள்
1. கல்லீரல் தான் உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றுகின்றன
2. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. பைல் எனப்படும் ஃப்ளூயிட் சுரப்பதும் இங்குதான்.
3. இது புரத தொகுக்காக்கத்திற்கு உதவுகிறது
4. ஹார்மோன்கள் டீடாக்ஸிபிகேஷனுக்கும் பயன்படுகிறது. 

கல்லீரல் பாதிப்புகளின் ஒவ்வொரு படிநிலை பாதிப்பும் இதய நோய்களின் ஆபத்தைப் படிப்படியாக ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் கல்லீரல் செயல்படாமல் போகும் போது, மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், சர்க்கரை அளவைக் குறைவாக உட்கொள்ளுதல், புகைப்பிடித்தல், மது முதலான பழக்கங்களைத் தவிர்த்தல், உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுதல் முதலானவற்றின் மூலம் கல்லீரைலைப் பேணலாம்.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Mel Singh 🧠 Ayurveda + Nervous System Regulation (@yogifuel)

ஆசனா : 

யோகாசனம் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணலாம். கல்லீரலை வலது பக்கமாக சுழற்றும் பயிற்சியை செய்யலாம் ஆனால் இதை அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் செய்ய வேண்டும். 

மூலிகைகள் மற்றும் உணவு: 

கசப்பான மற்றும் ஆஸ்ட்ரின்ஜன்ட் உணவுகள் கல்லீரல் நலன் காக்கும். பாகற்காய், பீட்ரூட், கசப்புத் தன்மை கொண்ட கீரை வகைகள் ஆகியன கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும். அகத்திக் கீரை, வெந்தயக் கீரை ஆகியன கல்லீரல் நலத்திற்கு உகந்ததாகப் பட்டியலிடப்படுகிறது.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

"டெல்லியா இருந்தாலும்.. Local-ஆ இருந்தாலும் 2026 திமுக தான்" துணை முதல்வர் உதயநிதி அதிரடி
CM MK Stalin:
CM MK Stalin: "35 ஆண்டுகால பிரச்சினைக்குத் தீர்வு! 10 ஆயிரம் குடும்பங்கள் பயன்" முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின் நெகிழ்ச்சி!
Anbil Mahesh: மாணவர்களுக்கு மடிக்கணினி வழங்குவதை நிறுத்தியது ஏன்? அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் விளக்கம்
Anbil Mahesh: மாணவர்களுக்கு மடிக்கணினி வழங்குவதை நிறுத்தியது ஏன்? அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் விளக்கம்
Breaking News LIVE 5th NOV 2024: 2026ம் ஆண்டு மீண்டும் தி.மு.க. ஆட்சி அமைக்கும் - மு.க.ஸ்டாலின் பேட்டி
Breaking News LIVE 5th NOV 2024: 2026ம் ஆண்டு மீண்டும் தி.மு.க. ஆட்சி அமைக்கும் - மு.க.ஸ்டாலின் பேட்டி
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Karur BJP Members Join DMK : தட்டித்தூக்கிய செந்தில் பாலாஜி ஷாக்கான அண்ணாமலை ஸ்டாலின் போடும் கணக்குPawan Kalyan Controversy Speech | ’’நிர்வாகம் சரியில்லை!’’பவன் கல்யாண் பகீர்! அதிரும் ஆந்திராTVK Vijay warning cadres | ”கட்சிக்குள் கருப்பு ஆடு”சாட்டையை சுழற்றும் விஜய் கலக்கத்தில் தவெகவினர்Rahul Gandhi slams Modi|’’மோடி BORE அடிக்கிறார்’’இறங்கி அடித்த ராகுல்! பாசமலர்களின் THUGLIFE

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
"டெல்லியா இருந்தாலும்.. Local-ஆ இருந்தாலும் 2026 திமுக தான்" துணை முதல்வர் உதயநிதி அதிரடி
CM MK Stalin:
CM MK Stalin: "35 ஆண்டுகால பிரச்சினைக்குத் தீர்வு! 10 ஆயிரம் குடும்பங்கள் பயன்" முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின் நெகிழ்ச்சி!
Anbil Mahesh: மாணவர்களுக்கு மடிக்கணினி வழங்குவதை நிறுத்தியது ஏன்? அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் விளக்கம்
Anbil Mahesh: மாணவர்களுக்கு மடிக்கணினி வழங்குவதை நிறுத்தியது ஏன்? அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் விளக்கம்
Breaking News LIVE 5th NOV 2024: 2026ம் ஆண்டு மீண்டும் தி.மு.க. ஆட்சி அமைக்கும் - மு.க.ஸ்டாலின் பேட்டி
Breaking News LIVE 5th NOV 2024: 2026ம் ஆண்டு மீண்டும் தி.மு.க. ஆட்சி அமைக்கும் - மு.க.ஸ்டாலின் பேட்டி
Kasthuri:
Kasthuri: "நடிகை கஸ்தூரி மீது பாய்ந்தது வழக்கு" 4 பிரிவுகளில் FIR போட்ட போலீஸ்!
TN Rain Alert: உஷார்! நாளை 4 மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை - உங்க ஊரு வானிலை எப்படி?
TN Rain Alert: உஷார்! நாளை 4 மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை - உங்க ஊரு வானிலை எப்படி?
Amaran: இறுக்கமாகும் துப்பாக்கியின் பிடி! சிவகார்த்திகேயனை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு சென்ற அமரன்!
Amaran: இறுக்கமாகும் துப்பாக்கியின் பிடி! சிவகார்த்திகேயனை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு சென்ற அமரன்!
Aishwarya Rajinikanth:மயிலம் முருகன் கோயிலில் ஐஸ்வர்யா ரஜினிகாந்த் சாமி தரிசனம்!
Aishwarya Rajinikanth:மயிலம் முருகன் கோயிலில் ஐஸ்வர்யா ரஜினிகாந்த் சாமி தரிசனம்!
Embed widget