மேலும் அறிய
The Keto Diet: கீட்டோ டயட் பின்பற்றுபவர்களா? இதையெல்லாம் கவனிங்க!
The Keto Diet: கீட்டோ டயட் இருக்கும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விசயங்கள்
கீட்டோ டயட்
1/6
கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக எடுத்துகொள்ள வேண்டாம். அதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
2/6
அவகேடோ, தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் ஆயில் உள்ளிட்டவற்றை டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளௌங்கள்.
3/6
மாக்ரோ நியூட்ரியன்ஸ் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை கணக்கிடுங்கள். 70%-75% நல்ல கொழுப்பாகவும், 20%-25% புரோட்டீன், 5-10% கார்ப்ஸ் இருக்குமாறு பார்த்து கொள்ளவும்.
4/6
தரமான புரோட்டீன் எடுத்துக்கொள்ளவதில் கவனம் வேண்டும்,
5/6
அதிகமாக தண்ணீர் குடிங்க.
6/6
விடா முயற்சியுடன் உங்கள் பழக்கத்தை கடைப்பிடியுங்கள்
Published at : 27 Oct 2023 08:16 PM (IST)
Tags :
The Keto Diet
தலைப்பு செய்திகள்
லைப்ஸ்டைல்
தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மை? முன்னோர்களின் பழக்கத்தில் மறைந்திருக்கும் அறிவியல்
லைப்ஸ்டைல்
காலம் முழுவதும் துணை நின்ற மனைவிக்கு துரோகம் செய்த ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்ஸ்? உலகப் புகழ் விஞ்ஞானியின் காதல் சர்ச்சை!
லைப்ஸ்டைல்
சரக்கு அடிக்கும் போது 'சைடு டிஷ்' விஷயத்தில் உஷார்! இந்த 8 உணவுகளை மறந்தும் தொடாதீங்க! உயிருக்கே ஆபத்து....
லைப்ஸ்டைல்
இட்லியிலும் ஒரு ‘கோல்’! - புதுச்சேரியில் கலக்கும் கால்பந்து இட்லி: நேரில் படையெடுக்கும் மக்கள்!
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
