மேலும் அறிய
Walking Benefits : தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா? வாங்க தெரிந்து கொள்ளலாம்..
Walking Benefits : தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி நிபுணர்கள் கூறுவதை பார்க்கலாம்.
நடைப்பயிற்சி
1/6
தினமும் ஒரு மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது 245 கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
2/6
தினமும் அதிகாலையில் எழுந்து நடக்கும் போது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் குறைந்து, உடல் பருமன் ஆவதை தடுக்கலாம்.
3/6
நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது கலோரிகள் எரிக்கப்படுவதால் இரத்தத்தில் இருக்கும் குளுக்கோஸ் அளவு குறையலாம். இதனால் இரத்த சர்க்கரை குறைவதாக சொல்லப்படுகிறது.
4/6
தினசரி தொடர்ச்சியாக நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது இதயம் மற்றும் தசைகள் வலுவாகும். இதனால் நெஞ்சுவலி, மாரடைப்பு போன்ற அபாயம் குறையலாம்
5/6
நடைப்பயிற்சி இரத்தத்தில் இருக்கக்கூடிய LDL மற்றும் டிரைகிளிசரைடு போன்ற கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து, இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராக வைக்க உதவலாம்.
6/6
அதிக இரத்த அழுத்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினசரி நடைப்பயிற்சி செய்யும் போதும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைக்கலாம்.
Published at : 29 Aug 2024 01:02 PM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
தமிழ்நாடு
“நீங்கள் தெரிவித்த தரம் தாழ்ந்த கருத்து அருவருப்பானது“: நயினார் நாகேந்திரனை வெளுத்துவிட்ட குஷ்பு
அரசியல்
நயினாருக்கு ஸ்கெட்ச்.! சுற்றிவளைக்க தயாராகும் போலீஸ்.? டிஜிபிக்கு பறந்த புகார்- நடந்தது என்ன.?
இந்தியா
CM Joseph Vijay: ஒரே கேள்வியில் அமைச்சரை ஆஃப் செய்த விஜய்.. மாற்றம் கண்ட கேரள காவல்துறை!
தமிழ்நாடு
“மூன்றாந்தர அரசியல் செய்யாதீர்கள்“; நயினார் நாகேந்திரனை பொளந்து கட்டி அண்ணாமலை பதிவு
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
