Boost Brain Health : மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்கணுமா? இந்த பழக்கங்களை இன்றுடன் கைவிடுங்கள்!

Boost Brain Health : மூளை ஆரோக்கியத்தையும் நினைவாற்றலையும் பாதிக்கும் மோசமான பழக்கங்களை பற்றி இங்கு காணலாம்.

மூளை ஆரோக்கியம்

சரியாக தூங்காமல் இருப்பது : மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தூங்கி எழுந்துக்கொள்ள வேண்டும். சுமார் 7 - 8 மணி நேர தூக்கம் அவசியமானதாக இருக்கிறது. அப்போதுதான் அறிவாற்றல் திறன் மேம்படும்.

மது அருந்துதல் : அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துபவர்களின் மூளை நாளடைவில் மங்கிவிட்டும். யோசனை செய்வதிலும் முடிவு எடுப்பதிலும் சிக்கல் ஏற்படும். ஆக, மது அருந்தும் பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும்