Vitamin C: வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் டயட்டில் இருக்கட்டும்; ஏன்?

Vitamin C: உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிக மிக முக்கியமானதாக இருக்கிறது விட்டமின் சி. அது அதிகம் கிடைக்கும் முக்கியமான உணவுப்பொருட்கள்..

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் சி மட்டுமின்றி விட்டமின் ஏவும் தக்காளியில் அதிகம். இதயத்துக்கு மிக நல்லது தக்காளி. தக்காளியை உணவுப்பொருட்களில் சேர்ப்பது மட்டுமின்றி சூப்பாகவும் வைத்து குடிக்கலாம்.

வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள ஒரு பழம் ஸ்டாபெர்ரி. ஸ்டாபெரியை உங்களது எல்லா டயட் ப்ளானிலும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.