மேலும் அறிய
Mango:கோடைக்கு ஏற்ற குளுகுளு இளநீர்,மாம்பழ மில்க்ஷேக் - ரெசிபி இதோ!
Mango Tender Coconut Shake: மாம்பழம், இளநீர் வைத்து மில்க் ஷேக் செய்வது எப்படி என்று காணலாம்.

மாம்பழ இளநீர் ஷேக்
1/5

மாம்பழம் வைத்து செய்யப்படும் உணவு யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. இளநீர், மாம்பழம் வைத்து திக்ஷேக் செய்யலாம். தேவையெனில் இதில் சிறிதளவு பால் சேர்க்கலாம். நல்ல பழுத்த மாம்பழமாக தேர்வு செய்யவும். இளநீரில் நீர், தேங்காய் இரண்டையும் தனியே எடுக்கவும்.
2/5

கோடையில் உடலின் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைக்க இளநீர் உதவும். இதில் எலக்ட்ரோலைட்கள் அதிகமாக இருக்கும்.
3/5

மாம்பழத்தை தோல் நீக்கி மிக்ஸியில் சேர்க்கவும். இதோடு, இளநீர் தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும்.
4/5

தேங்காய் இளசாக இருந்தால் மட்டும் இதோடு சேர்க்கவும். சிறிதளவு ஏலக்காய் பொடி, இனிப்பு தேவையெனில் சர்க்கரை சேர்க்கலாம். இல்லையெனில் கன்டன்ஸ்டு மில்க் சேர்த்து அரைத்தால் மாம்பழ, இளநீர் ஷேக் தயார்.
5/5

மாம்பழம், இளநீர் இரண்டில் நிறைய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இளநீர், மாம்பழ ஷேக்கை ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து குடிக்கலாம்.
Published at : 09 May 2024 11:57 AM (IST)
மேலும் படிக்க
Advertisement
Advertisement