Mango:கோடைக்கு ஏற்ற குளுகுளு இளநீர்,மாம்பழ மில்க்‌ஷேக் - ரெசிபி இதோ!

Mango Tender Coconut Shake: மாம்பழம், இளநீர் வைத்து மில்க் ஷேக் செய்வது எப்படி என்று காணலாம்.

மாம்பழ இளநீர் ஷேக்

மாம்பழம் வைத்து செய்யப்படும் உணவு யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. இளநீர், மாம்பழம் வைத்து திக்‌ஷேக் செய்யலாம். தேவையெனில் இதில் சிறிதளவு பால் சேர்க்கலாம். நல்ல பழுத்த மாம்பழமாக தேர்வு செய்யவும். இளநீரில் நீர், தேங்காய் இரண்டையும் தனியே எடுக்கவும்.

கோடையில் உடலின் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைக்க இளநீர் உதவும். இதில் எலக்ட்ரோலைட்கள் அதிகமாக இருக்கும்.