மேலும் அறிய
Health Tips : உடலை எப்போதும் இளமையாக வைக்க தினசரி செய்ய வேண்டியவை!
Health Tips : தினசரி உடற்பயிற்சி செய்து, குடி பழக்கத்தை நிறுத்துவதன் மூலம் உடலை இளமையாக வைக்க முடியும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
1/6
தினமும் காலையில் 30 முதல் 45 நிமிடம் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
2/6
தினசரி உணவில் 60% காய்கறி மற்றும் பழங்களை சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.
3/6
தினமும் 3000 அடிகள் குறையாமல் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
4/6
தினமும் டீ, காபி தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு வேளை குடிக்க நினைத்தால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மட்டும் குடிக்கவும்.
5/6
உடலை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியாக வைக்க தினசரி இரண்டு முறை குளிக்கவும்.
6/6
உடலை வலிமையாக வைக்க வேண்டும் என்றால் புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தையும் மது அருந்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
Published at : 01 Aug 2024 11:44 AM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
லைப்ஸ்டைல்
ஆய்லி ஸ்கின்னா? எண்ணெய் வடிகிறதா? 5 பொருட்களை கொண்ட டக்கரான சன்ஸ்க்ரீன் - செய்வது எப்படி?
லைப்ஸ்டைல்
முன்னணி நிறுவனம் தேன், நெய் உள்ளிட்டவற்றை விற்க தடை..! காரணம் என்ன? மத்திய அரசு அதிரடி
லைப்ஸ்டைல்
பாரம்பரிய விருந்தும் நவீன அறிவியலும்: வாழை இலையில் உணவருந்துவதன் மருத்துவ ரகசியங்கள்!
லைப்ஸ்டைல்
திசை பார்த்து தூங்கும் பாரம்பரியம்: காந்தப்புலமும் தூக்கத்தின் அறிவியலும்!
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
