Food: தாய்மார்கள் சாப்பிட வேண்டிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் என்னென்ன..?

தாய்மார்கள் சாப்பிட வேண்டிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியலை காணலாம்.

பழங்கள்

சூப்பர்ஃபுட்கள் எனப்படுவது உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துகளை அளப்பரிய அளவில் வழங்கும் உணவுகள் ஆகும்.

தாய்மார்கள், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள், ஊட்டச்சத்துக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.