Bottle Gourd : உடல் எடை குறையுமா? சுரைக்காயில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?

சுரைக்காயில் இருக்கும் நன்மைகளை பற்றி காணலாம்.

சுரைக்காய்

அபரிதமான ஆரோக்கிய நலன்களை கொண்ட காய்கறிகளில் சுரைக்காயும் ஒன்று. இது நீர்ச்சத்து மிகுந்த காய் வகை என்பதால் கோடை காலத்திற்கு மிகவும் ஏற்றது.

சுரைக்காயில் கலோரி மிகக் குறைவு .வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் பி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன.