மேலும் அறிய

பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கும் ரூல்ஸ் இருக்கா? ஆமாம்.. இந்த நேரத்தில்.. இந்த பழங்கள்..

பழங்கள் சிலருக்கு மிகவும் பிடித்தமான உணவாக இருக்கும். மூன்று வேளையும் உணவிற்கு பதிலாக பழங்களை கொடுத்தால் கூட சாப்பிட்டு விடுவார்கள்.

பழங்கள் சிலருக்கு மிகவும் பிடித்தமான உணவாக இருக்கும். மூன்று வேலையும் உணவிற்கு பதிலாக பழங்களை கொடுத்தால் கூட சாப்பிட்டு விடுவார்கள். சிலருக்கு பழங்கள் என்றாலே ஒவ்வாமை. எந்த பழத்தையும் சாப்பிட பிடிக்காது. மேலும், ஆரோக்கியம் சார்ந்த சில விஷயங்கள் கட்டுக்கதைகளுடன் வருவது இயல்பாக இருக்கிறது. பழங்களை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடலாம். எப்போது சாப்பிடக்கூடாது போன்ற பல விஷயங்கள் இருக்கின்றன.

பழங்களை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும்


பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கும் ரூல்ஸ் இருக்கா? ஆமாம்.. இந்த நேரத்தில்.. இந்த பழங்கள்..

 பழங்கள் காலை வெறும் வயிற்றில் காலை உணவாக சாப்பிடலாம். உணவிற்கு முன் பழங்களை சாப்பிட்டு அரை மணிநேரத்திற்கு பிறகு மற்ற சமைத்த உணவுகளை சாப்பிடலாம். இரவும் உணவிற்கு முன் பழங்களை சாப்பிடலாம்.

அதிக விலையுயர்ந்த பழங்கள் தான் ஊட்டச்சத்து மிக்கது? ஆரோக்கியமானது?

இது முற்றிலும் கட்டுக்கதை. அவரவர் ஊரில் விளையும் அனைத்து பழங்களும் ஊட்டச்சத்து மிக்கது. அந்த சீசனில் விளையும் சீசனல் பழங்கள் ஊட்டச்சத்து மிக்கது. ஒவ்வொரு பழமும் அதற்குரிய குணாதிசயங்களுடன் சுவையுடனும், ஊட்டசத்துடனும் இருக்கும். மழை காலத்தில் பழங்கள் சாப்பிட்டால் சளி பிடிக்கும். இது முற்றிலும் கட்டுக்கதை. அனைத்து பருவத்திலும் பழங்கள் சாப்பிடலாம். பழங்கள் வைட்டமின் , தனிமங்கள், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அதனால் மழை காலத்திலும் பழங்கள் சாப்பிடலாம். இதனால் தொற்று நோய்கள் வராமல் இருக்கும்.


பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கும் ரூல்ஸ் இருக்கா? ஆமாம்.. இந்த நேரத்தில்.. இந்த பழங்கள்..

சர்க்கரை நோயாளிகள் பழங்கள் சாப்பிடகூடாது?

பழங்கள் சாப்பிடலாம். பழங்களில் இருக்கும் நார்சத்து, மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது. அதிக இனிப்பு சுவை கொண்ட வாழை பழம், மாம்பழம் மற்றும் பலாப்பழம் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். என்ன பழங்கள் சாப்பிடலாம் என அவரவர் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று எடுத்து கொள்ளுங்கள். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைப்பது அவசியம்.

பழச்சாறுகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.

இது உண்மை. பழங்கள் அதிக கலோரிகள் கொண்டுள்ளதால் பழ சாறுகள் எடையை குறைக்காது. குறிப்பாக உடல் எடை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்கள் பழ சாறுகளை எடுத்து கொண்டால், உடல் எடை அதே அளவில் இருக்கும். பழச்சாறுகளுக்கு பதிலாக முழு பழமாக சாப்பிடலாம். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு வராமல் பார்த்துக்கொள்ளும்.


பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கும் ரூல்ஸ் இருக்கா? ஆமாம்.. இந்த நேரத்தில்.. இந்த பழங்கள்..

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 வகையான பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும். இது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் கிடைக்கும். பழங்கள் அனைத்தையும் சேர்த்து பழக்கலவையாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். விலையுயர்ந்த பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று இல்லை.

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

Fengal Cyclone LIVE: புதுச்சேரியில் நாளை பள்ளி - கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை - ஆட்சியர் உத்தரவு
Fengal Cyclone LIVE: புதுச்சேரியில் நாளை பள்ளி - கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை - ஆட்சியர் உத்தரவு
விமானப் பயணிகள் கவனத்திற்கு! விடாது பெய்யப்போகும் மழை! விமான நிலையம் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
விமானப் பயணிகள் கவனத்திற்கு! விடாது பெய்யப்போகும் மழை! விமான நிலையம் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
"அச்சத்தில் மக்கள்" புதிய பாம்பன் பாலத்தில் பாதுகாப்பு குறைபாடுகள்.. ரயில்வே அமைச்சருக்கு பறந்த கடிகம்!
கரூரில் விமான நிலையம் எப்போது வரும்?  -  அமைச்சர் செந்தில் பாலாஜி கொடுத்த சூப்பர் அப்டேட்
கரூரில் விமான நிலையம் எப்போது வரும்? - அமைச்சர் செந்தில் பாலாஜி கொடுத்த சூப்பர் அப்டேட்
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Father Crying : ’’FOOTBOARD அடிக்காதீங்க பா'’காலில் விழுந்து கதறிய தந்தை தேம்பி அழுத மாணவர்கள்BJP Councillor : ’’உதயநிதி பிறந்தநாளுக்கா?’’ SWEET கொடுத்த பாஜக கவுன்சிலர்!திமுக கவுன்சிலர் THUGLIFEKarur Drunken Girl | ”மூடிட்டு போங்க டி...” போலீஸை மிரட்டிய பெண் மதுபோதையில் ATROCITY! | MK Stalinவிஜய்யை தாக்கிய வெற்றிமாறன்! பின்னணியில் திமுக? கொந்தளிக்கும் தவெகவினர்

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
Fengal Cyclone LIVE: புதுச்சேரியில் நாளை பள்ளி - கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை - ஆட்சியர் உத்தரவு
Fengal Cyclone LIVE: புதுச்சேரியில் நாளை பள்ளி - கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை - ஆட்சியர் உத்தரவு
விமானப் பயணிகள் கவனத்திற்கு! விடாது பெய்யப்போகும் மழை! விமான நிலையம் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
விமானப் பயணிகள் கவனத்திற்கு! விடாது பெய்யப்போகும் மழை! விமான நிலையம் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு
"அச்சத்தில் மக்கள்" புதிய பாம்பன் பாலத்தில் பாதுகாப்பு குறைபாடுகள்.. ரயில்வே அமைச்சருக்கு பறந்த கடிகம்!
கரூரில் விமான நிலையம் எப்போது வரும்?  -  அமைச்சர் செந்தில் பாலாஜி கொடுத்த சூப்பர் அப்டேட்
கரூரில் விமான நிலையம் எப்போது வரும்? - அமைச்சர் செந்தில் பாலாஜி கொடுத்த சூப்பர் அப்டேட்
TNUHDB : “90% காலி, 100% காலி” தள்ளாடும் தமிழ்நாடு நகர்புற வாழ்விட மேம்பாட்டு வாரியம்..!
TNUHDB : “90% காலி, 100% காலி” தள்ளாடும் தமிழ்நாடு நகர்புற வாழ்விட மேம்பாட்டு வாரியம்..!
Dhanush Aishwarya : தனுஷ் ஐஸ்வர்யா விவாகரத்து வாங்கியாச்சு...குழந்தைகள் நிலைமை என்ன?
Dhanush Aishwarya : தனுஷ் ஐஸ்வர்யா விவாகரத்து வாங்கியாச்சு...குழந்தைகள் நிலைமை என்ன?
காதலர் கொடுத்த மன உளைச்சல்: அசைவ உணவுக்காக உயிரை விட்ட பெண் விமானி? என்ன நடந்தது?
காதலர் கொடுத்த மன உளைச்சல்: அசைவ உணவுக்காக உயிரை விட்ட பெண் விமானி? என்ன நடந்தது?
Fengal Cyclone Update: ’’வரும்.. ஆனா வராது..’’ ஃபெங்கல் புயலாக கரையை கடக்காது; என்ன காரணம் தெரியுமா?
Fengal Cyclone Update: ’’வரும்.. ஆனா வராது..’’ ஃபெங்கல் புயலாக கரையை கடக்காது; என்ன காரணம் தெரியுமா?
Embed widget