Sunscreen : கொளுத்தும் வெயிலால் சருமத்தில் தடிப்புகளா? சன் ஸ்க்ரீனின் முக்கியத்துவம் தெரிஞ்சுகோங்க

கோடை காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை சூரியனிடம் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். முதலில் சூரியன் நம் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து தெரிந்து கொள்வோம்.

சன் ஸ்கிரீன்

புற ஊதா கதிர்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, நீண்ட அலை புற ஊதா  கதிர்கள் , தோலின் தடிமனான அடுக்கில் ஆழமாக ஊடுருவுகின்றன. இது சுருக்கம் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறுகிய அலை புற ஊதா கதிர்கள், பொதுவாக தோலின் மேல் அடுக்கை எரிக்கின்றன. இது தோல் புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்தும். சன்ஸ்கிரீன் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களை தடுக்கிறது. இது தோல் புற்றுநோய் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

கெரட்டின், எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் போன்ற தோலின் புரதங்கள் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. இந்த புரதங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் குறைபாடற்றதாகவும் வைத்திருக்கிறது.நீங்கள் முழு சட்டை ஆடைகளை அணிந்து, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் இருந்தால், அது இன்னும் உங்கள் சருமத்தை பழுப்பு நிறமாக மாற்றும்.

 சன்ஸ்கிரீன் வாங்குவதற்கு முன்பு இந்த விஷயங்களை நீங்கள் கவனித்தில் கொள்ள வேண்டும்:

1. வெயில் பாதுகாப்பு காரணி (எஸ்.பி.எஃப்)

ஒரு சன்ஸ்கிரீன் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து நம் சருமத்தை எவ்வளவு நன்றாக பாதுகாக்கிறது என்பதற்கான அளவீடு ஆகும். எஸ்.பி.எஃப் 15, எஸ்.பி.எஃப் 30, எஸ்.பி.எஃப் 50 போன்ற பல்வேறு எண்கள் உள்ளன. எஸ்.பி.எஃப் 30 சன்ஸ்கிரீன் எஸ்.பி.எஃப் 15 ஐ விட இரண்டு மடங்கு சிறந்தது என்று ஒரு தவறான கருத்து உள்ளது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எஸ்.பி.எஃப் 15 சூரியனின் கதிர்களில் இருந்து 92%மும், எஸ்.பி.எஃப்  30, 95%மும் மற்றும் எஸ்.பி.எஃப் 50, 98%மும் ஐ பாதுகாக்கிறது.

2.SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் பாட்டிலில் PA+, PA++, PA+++ என எழுதப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருப்பீர்கள். PA என்பது UVA கதிர்களின் பாதுகாப்பு தரத்தைக் குறிக்கிறது. SPF சூரியனின் UVB கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கும், ஆனால் PA மதிப்பீடுகள் சூரியனின் UVA கதிர்களிலிருந்து பாதுகாப்பைப் பற்றி சொல்லும்.  இந்த பிளஸ் அடையாளம் UVA கதிர்களிலிருந்து அதிக பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது. PA+++ என்பது சந்தையில் கிடைக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த தரமாகும்.

3. உடலுக்கும் முகத்திற்கும் வெவ்வேறு சன்ஸ்கிரீன்கள் உள்ளன. முகத்திற்கு எப்போதும் மெல்லிய அடுக்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும், உடலுக்கு தடிமனான அடுக்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

 4. எப்போதும் எஃப்.டி.ஏ.வால் சான்றளிக்கப்பட்ட ஒரு நல்ல பிராண்ட் சன்ஸ்கிரீனை வாங்கவும்.

5.எப்போதும் நீர் எதிர்ப்பு water resistant சன்ஸ்கிரீனை வாங்கவும்

6.உலர்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் கிரீம் போன்ற சன்ஸ்கிரீனையும், எண்ணெய் போன்ற  சருமம் உள்ளவர்கள் ஜெல் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீனையும்  பயன்படுத்தலாம்.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்:

1. ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கு பிறகும் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

3. நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் மேக் அப் பயன்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் ஒளி ஊடுருவக்கூடிய தூள் வடிவத்தில் வரும் சன்ஸ்கிரீனை வாங்கலாம். இந்த பொடியை ஒரு தூரிகையால் உங்கள் முகத்தில் தடவலாம். இந்த தூள் கசியும் தன்மையுடையது என்பதால், அது உங்கள் ஒப்பனையுடன் குழப்பமடையாது.
4. வெயிலில் வெளியே செல்வதற்கு 20-25 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்தவும்.