Food Tips: ஆம்லெட்டுக்கு ரெஸ்ட் விடுங்க! ஈசியா பண்ணலாம் சீஸ் முட்டை ரோல்!!

முட்டைகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் , புரதச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன

சீஸ் முட்டை ரோல்

10 நிமிடத்தில் சீஸ் முட்டை ரோல் மிகவும் எளிமையான முறையில் எப்படி செய்வது என இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம். முட்டைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தவை மற்றும் புரதச்சத்தும் நிறைந்துள்ளன. நீங்கள் காலை உணவைச் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்க முடியாத நிலை ஏற்பட்டால் இந்த முறையைப் பார்க்கலாம்.

நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமான காலை உணவை சாப்பிட விரும்புகிறோம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதற்கு தற்போது நேரம் இல்லை. 

அவ்வாறான நேரங்களில், ஒரு கப் காபி மற்றும் டோஸ்ட் குறைந்த நேரத்தில் இலகுவாக செய்துவிடலாம்.இந்நிலையில் காலை நேரங்களில் அவசர அவசரமாக செல்வோர் ,பாடசாலைக்கு குழந்தைகளை அனுப்புவோர் என இந்த சத்தான முட்டை உணவை செய்து பார்க்கலாம்.

 ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை உண்பதற்கு உங்களுக்கு உதவுங்கள், இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சுவையான சீஸி முட்டை ரோல்களுக்கான எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறையை தருகிறோம். சமைப்பதற்கு பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த விஷயங்களில் முட்டையும் ஒன்று. மேலும், அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தவை மற்றும் புரதச்சத்தும் நிறைந்துள்ளன. 

ஒரே ஒரு முட்டை போதும், அரை நாளுக்கு சக்தி தருவதற்கு. இருப்பினும், ஒரே ஆம்லெட் செய்முறை உங்களுக்கு சலித்துவிட்டால், இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான சீஸி முட்டை ரோல் செய்து சாப்பிடலாம்.இந்த செய்முறையில், ரோலை சமைக்க உங்களுக்கு ஒரு முட்டை தேவை. 

காலை வேளையில் பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவு தேவைப்படுகிறது.அதன் அடிப்படையில் இந்த அதிகவிட்டமின்கள் நிறைந்த முட்டையைஉணவாக கொள்ளும்போது புத்துணர்ச்சி பெறுவார்கள்.

அதேபோல் சீஸ் முட்டை ரோல் என்பது சிறுவர்களால் மிகவும் விரும்பி உண்ணப்படும் உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

முதலில், மஞ்சள் கரு வெள்ளை நிறத்தில் இருந்து பிரிக்கப்பட்டு, சிறிது சீஸ் கொண்டு மடித்து வைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் சுவையை விரும்பினால், அதில் பச்சை மிளகாயையும் சேர்க்கலாம். இந்த செய்முறையை சமைக்க 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை.

நீங்கள் பசியாக இருக்கும்போது இதை ஒரு பக்க ஸ்நாக்ஸாக கூட சாப்பிடலாம்! 
எனவே, காத்திருக்காமல், இந்த உணவுக்கான செய்முறையைப் பார்ப்போம் 

10 நிமிட சீஸ் முட்டை ரோல் செய்முறை: 

10 நிமிட சீஸ் முட்டை ரோல் செய்வதற்கு முதலில், ஒரு முட்டையை எடுத்து, மஞ்சள் கரு மற்றும் வெள்ளைப் பகுதியை வெவ்வேறு கிண்ணங்களில் பிரிக்கவும்.

 இப்போது கடாயை சூடாக்கி சிறிது எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

முதலில் வெள்ளைக் கரு பகுதியை சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சமைக்கவும்.

கடாயின் ஒரு பக்கத்தில் அதை உருட்டவும், 

பின்னர், வாணலியில் மஞ்சள் கருவை சேர்க்க வேண்டும்.

பாதி வெந்ததும் சிறிது சீஸ் ஊற்றி வெள்ளைப் பகுதியின் மேல் மடித்து வைக்கவும். 

 பின்னர் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி பரிமாறவும்.