மேலும் அறிய

தேர்தல் முடிவுகள் 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Immunity Boosters | ஹெல்தி ஸ்னாக்ஸ் தேடுறீங்களா? எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பெஸ்ட் ஆயுர்வேத ரெசிப்பிகள்

பருவ காலத்திற்கு ஏற்ற ஆயுர்வேத சமையல் முறைகள் இதோ

சத்து மாவு உருண்டை 

தயாரிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

சமையல் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்:

- வறுத்த கொண்டைக்கடலை - 1 கப்
- பேரிச்சம் பழம் - 1/4 கப்
- துருவிய தேங்காய் - 1 டீஸ்பூன்


Immunity Boosters |  ஹெல்தி ஸ்னாக்ஸ் தேடுறீங்களா? எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பெஸ்ட் ஆயுர்வேத ரெசிப்பிகள்

முறை:

தோலை நீக்கி விட்டு கொண்டைக்கடலையை  வைத்து, பேரீட்சை பழ விதைகளை நீக்கி விட்டு, அரைத்துக் கொள்ளவும். இந்த கலவையை ஒரு தட்டில் எடுத்துவைத்து கொண்டு, உள்ளங்கையில் வைத்து சிறு உருண்டைகளாக செய்து துருவிய தேங்காயை அந்த உருண்டையின் மீது தூவி பரிமாறலாம்.

ஆரோக்கியமான முலாம்பழ ரெசிப்பி

தயாரிப்பு நேரம்: 05 நிமிடங்கள்
சமையல் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

இது ஒரு பெருஞ்சீரக மணம் கலந்த கலவையாகும், இது உடலில் இயற்கையான குளிரூட்டும் வகையில் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. முலாம்பழ விதைகள், ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் ரோஜா இதழ்கள் கலந்த இந்த கோடைகால உணவை உங்களால் மறுக்கவே முடியாது.

இதைச் செய்வதற்கான செய்முறை இங்கே :

தேவையான பொருட்கள் :

-ஏலக்காய் - 10 முழு துண்டுகள்
-பெருஞ்சீரகம் விதைகள் - 1 1/2 தேக்கரண்டி
- மிளகுத்தூள் - 1/2 தேக்கரண்டி
-கொத்தமல்லி விதைகள் - 1/4 தேக்கரண்டி
-முலாம்பழம் விதைகள் / சூரியகாந்தி விதைகள் - 1 தேக்கரண்டி
-பாதாம் - 50 கிராம்
-சர்க்கரை - 5 டீஸ்பூன்
-ரோஸ் இதழ்கள் - 3 டீஸ்பூன்
-நீர் - 2 டீஸ்பூன்
-மில்க் - 750 மில்லி
-மஸ்லின் துணி (விரும்பினால்)


Immunity Boosters |  ஹெல்தி ஸ்னாக்ஸ் தேடுறீங்களா? எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பெஸ்ட் ஆயுர்வேத ரெசிப்பிகள்

முறை

- தவாவில்  மசாலாப் பொருள்களை லேசாக வறுக்கவும்.
- பால் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் போதுமான தண்ணீரில் 2 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். இதை நன்றாக பேஸ்ட்டாக அரைத்து பால் சேர்த்து கொள்ளவும். கண்ணாடிகளில் மஸ்லின் துணி மூலம் திரவத்தை ஊற்றவும். ரோஜா இதழ்களால் அலங்கரித்து பரிமாறவும். எனவே நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியான கோடைகாலத்தையும் கொண்டுவர இந்த செய்முறைகளை முயற்சிக்கவும்!

ஆயுர்வேத உணவு குறிப்புக்கள்

• உணவை ஜீரணிக்க இனிப்பு, எண்ணெய் மற்றும் செரிமானத்துக்கு கடினமான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• பகலில் தூங்க வேண்டாம். இது கபத்தை மோசமாக்குகிறது.
• ஆயுர்வேதத்தின்படி பருவத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளில் பார்லி கோதுமை, தேன், சம்பா அல்லது சோளம் போன்ற தானியங்கள், பஜ்ரா, பச்சைப்பருப்பு போன்ற பருப்பு வகைகள், பழுப்பு நிற தோல் பயறு, பட்டாணி, கேரட், சுண்டைக்காய், கடுகு, வெந்தயம் இலை, கீரை, கொத்தமல்லி மற்றும் இஞ்சி-அனைத்தும் மிதமான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

பாஜகவை ஓடவிட்ட கல்பனா.. சோரனை மீண்டும் அரியணையில் ஏற்றிய மனைவி!
பாஜகவை ஓடவிட்ட கல்பனா.. சோரனை மீண்டும் அரியணையில் ஏற்றிய மனைவி!
மராட்டிய மண்ணில் வெற்றி கொடி நாட்டிய தமிழன்! தாராவி மக்களின் காலா.. யார் இந்த கேப்டன் தமிழ்ச்செல்வன்!
மராட்டிய மண்ணில் வெற்றி கொடி நாட்டிய தமிழன்! தாராவி மக்களின் காலா.. யார் இந்த கேப்டன் தமிழ்ச்செல்வன்!
தங்கை உந்தன் உள்ளம் தானே அண்ணன் என்றும் வாழும் எல்லை! - கனிமொழியை புகழ்ந்து தள்ளிய ஸ்டாலின் -  ஏன் தெரியுமா?
தங்கை உந்தன் உள்ளம் தானே அண்ணன் என்றும் வாழும் எல்லை! - கனிமொழியை புகழ்ந்து தள்ளிய ஸ்டாலின் -  ஏன் தெரியுமா?
"CMஆன பிறகுதான் வருவேன்" ஜெயலலிதா பாணியில் சபதம்.. செய்து காட்டிய ஃபட்னாவிஸ்!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Tiruchendur Elephant : ’’சோறு சாப்டியா?’’நலம் விசாரித்த டாக்டர்CUTE-ஆக தலையாட்டிய யானைPriyanka Gandhi : ’’நான் ஜெயிச்சுட்டேன் அண்ணா!’’ ராகுலை மிஞ்சிய பிரியங்கா!பாசமலருக்கு அன்பு கடிதம்Maharastra CM :  ஷிண்டே  vs ஃபட்னாவிஸ் புதுகணக்கு போடும் பாஜக! முதல்வர் அரியணை யாருக்கு?Rahul Gandhi Warning : ’’அழிவை நோக்கி நகரும் டெல்லி!மிகப்பெரிய ஆபத்தில் இந்தியா!’’எச்சரிக்கும் ராகுல்

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
பாஜகவை ஓடவிட்ட கல்பனா.. சோரனை மீண்டும் அரியணையில் ஏற்றிய மனைவி!
பாஜகவை ஓடவிட்ட கல்பனா.. சோரனை மீண்டும் அரியணையில் ஏற்றிய மனைவி!
மராட்டிய மண்ணில் வெற்றி கொடி நாட்டிய தமிழன்! தாராவி மக்களின் காலா.. யார் இந்த கேப்டன் தமிழ்ச்செல்வன்!
மராட்டிய மண்ணில் வெற்றி கொடி நாட்டிய தமிழன்! தாராவி மக்களின் காலா.. யார் இந்த கேப்டன் தமிழ்ச்செல்வன்!
தங்கை உந்தன் உள்ளம் தானே அண்ணன் என்றும் வாழும் எல்லை! - கனிமொழியை புகழ்ந்து தள்ளிய ஸ்டாலின் -  ஏன் தெரியுமா?
தங்கை உந்தன் உள்ளம் தானே அண்ணன் என்றும் வாழும் எல்லை! - கனிமொழியை புகழ்ந்து தள்ளிய ஸ்டாலின் -  ஏன் தெரியுமா?
"CMஆன பிறகுதான் வருவேன்" ஜெயலலிதா பாணியில் சபதம்.. செய்து காட்டிய ஃபட்னாவிஸ்!
”CM ஆனா கண்டிப்பா இது நடக்கும்”: 4ஆம் வகுப்பு மாணவன் வைத்த கோரிக்கை - உறுதி கொடுத்த விஜய்!
”CM ஆனா கண்டிப்பா இது நடக்கும்”: 4ஆம் வகுப்பு மாணவன் வைத்த கோரிக்கை - உறுதி கொடுத்த விஜய்!
ஆசிரியரின் காலை அழுத்தும் மாணவர்கள்... அதிர்ச்சி வீடியோவால் பாய்ந்த அதிரடி நடவடிக்கை
ஆசிரியரின் காலை அழுத்தும் மாணவர்கள்... அதிர்ச்சி வீடியோவால் பாய்ந்த அதிரடி நடவடிக்கை
Jharkhand Election Result 2024: சல்லி, சல்லியாய் போன பா.ஜ.க.! ஜார்க்கண்டில் ஜாம் ஜாம் மோடில் ஹேமந்த் சோரன்!
Jharkhand Election Result 2024: சல்லி, சல்லியாய் போன பா.ஜ.க.! ஜார்க்கண்டில் ஜாம் ஜாம் மோடில் ஹேமந்த் சோரன்!
CBSE Scholarship: மாதந்தோறும் கல்வி உதவித்தொகை; சிபிஎஸ்இ அழைப்பு- விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
CBSE Scholarship: மாதந்தோறும் கல்வி உதவித்தொகை; சிபிஎஸ்இ அழைப்பு- விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
Embed widget