மேலும் அறிய

PCOS : பிசிஓஎஸ் பிரச்னையைக் கட்டுப்படுத்த, வீட்டிலேயே உட்கொள்ளவேண்டிய பானங்கள் இவைதான்..

சிகிச்சைக்காக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா பயிற்சி ஆகியவை ஒரு அளவிற்கு உதவலாம்

பெண்களை அதிகமாக பாதிக்கும் நோய்களில் பிசிஓஎஸ் ஒன்று. ஒவ்வொரு பத்து பெண்களில் ஒருவர் இந்த பாலி சிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இத்தகைய திடுக்கிடும் எண்ணிக்கை பிசிஓஎஸ் பற்றிய கவனத்தையும் கல்வியையும் அவசியமாக்குகிறது. இது ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கும் சூழல் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் சில சமயங்களில் உடல் எடை அதிகரிப்பு, முகப்பரு, முடி உதிர்தல், மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். பிசிஓஎஸ் வருவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்.

இதற்கான சிகிச்சைக்காக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா பயிற்சி ஆகியவை ஒரு அளவிற்கு உதவலாம். நார்ச்சத்து நிறைந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆர்கானிக் மூலிகைகள் கொண்ட பானங்கள் நன்மை பயக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. PCOS அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சில பானங்கள் வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம். அவை உங்களுக்காக....


PCOS : பிசிஓஎஸ் பிரச்னையைக் கட்டுப்படுத்த, வீட்டிலேயே உட்கொள்ளவேண்டிய பானங்கள் இவைதான்..

ஸ்பியர்மிண்ட் டீ

நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் ஆய்வின்படி, ஸ்பியர்மின்ட் ஆன்டி-ஆன்ட்ரோஜன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் உடலின் உற்பத்தியை அடக்குகிறது. ஸ்பியர்மின்ட் டீ குடிப்பதால் பெண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது. பிசிஓஎஸ் சராசரியை விட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. ஸ்பியர்மின்ட் டீ சாப்பிட, அதன் இலைகளை கொதிக்கவைத்த தண்ணீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும். இது மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலின் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, PCOS அறிகுறிகளுக்கு, குறிப்பாக எடை இழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இது பொருத்தமான பானமாகும்.

அலோ வேரா சாறு

அலோ வேரா சாறு உடலுக்குத் தேவையான நீர்சத்தை அளிக்கிறது, இது ரசாயனக் தேக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது. கற்றாழை சாற்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் குடிக்கலாம்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படும் இந்த புளித்த திரவம் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் காரமானது, இது உடலின் pHஐ சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பானம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுப்பதை உறுதி செய்கிறது. தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு முதல் மூன்று தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்கவும்.

வெந்தய நீர்

வெந்தயம் PCOS உள்ள பெண்களுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் மூலிகையாகும். இந்த பானம் எடை இழப்பு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. வெந்தய விதைகள் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், அவை உடலின் இன்சுலின் அளவை சீராக வைத்திருக்கும். இதன் விளைவாக, வெந்தயத்தை உட்கொள்வது இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது கருப்பையின் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கிறது. விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வடிகட்டிய தண்ணீரைக் குடித்து இந்த பானத்தை நீங்கள் செய்யலாம்.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

மேலும் படிக்கவும்
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
6491
Active
6861
Recovered
65
Deaths
Last Updated: Mon 9 June, 2025 at 06:46 pm | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

தலைப்பு செய்திகள்

TN Health Dept. Advice: கர்ப்பிணிகளே உஷார்; மீண்டும் படையெடுக்கும் கொரோனா - சுகாதாரத்துறை கூறியது என்ன தெரியுமா.?
கர்ப்பிணிகளே உஷார்; மீண்டும் படையெடுக்கும் கொரோனா - சுகாதாரத்துறை கூறியது என்ன தெரியுமா.?
Starlink License: அடி தூள்.! விரைவில் வருது ஸ்டார்லிங்க்; உரிமம் வழங்கிய இந்திய அரசு - இனி கலக்கல் தான்
அடி தூள்.! விரைவில் வருது ஸ்டார்லிங்க்; உரிமம் வழங்கிய இந்திய அரசு - இனி கலக்கல் தான்
Bakrid 2025 Wishes: எல்லா புகழும் இறைவனுக்கே.. பக்ரீத் வாழ்த்துகளுக்கு இந்த போட்டோவை ஷேர் பண்ணுங்க..
Bakrid 2025 Wishes: எல்லா புகழும் இறைவனுக்கே.. பக்ரீத் வாழ்த்துகளுக்கு இந்த போட்டோவை ஷேர் பண்ணுங்க..
சென்னைக்கு டாட்டா.. சொந்த ஊருக்கு படையெடுக்கும் மக்கள்.. கொள்ளையடிக்கும் தனியார் பேருந்துகள்
சென்னைக்கு டாட்டா.. சொந்த ஊருக்கு படையெடுக்கும் மக்கள்.. கொள்ளையடிக்கும் தனியார் பேருந்துகள்
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Vaniyambadi | ”வேலைக்கு கூப்டா வரமாட்டியா ***” வார்டு உறுப்பினரின் கணவர் ஆபாச பேச்சுVelmurugan Controversy |Annamalai | நயினார் vs அண்ணாமலை ஒரே ஒரு வீடியோ ஆட்டத்தை முடித்த அண்ணாமலை!MK Alagiri vs Moorthy : ’’தம்பி எனக்காக இதை செய் !’’ஸ்டாலினிடம் கேட்ட அழகிரி கலக்கத்தில் மூர்த்தி

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
TN Health Dept. Advice: கர்ப்பிணிகளே உஷார்; மீண்டும் படையெடுக்கும் கொரோனா - சுகாதாரத்துறை கூறியது என்ன தெரியுமா.?
கர்ப்பிணிகளே உஷார்; மீண்டும் படையெடுக்கும் கொரோனா - சுகாதாரத்துறை கூறியது என்ன தெரியுமா.?
Starlink License: அடி தூள்.! விரைவில் வருது ஸ்டார்லிங்க்; உரிமம் வழங்கிய இந்திய அரசு - இனி கலக்கல் தான்
அடி தூள்.! விரைவில் வருது ஸ்டார்லிங்க்; உரிமம் வழங்கிய இந்திய அரசு - இனி கலக்கல் தான்
Bakrid 2025 Wishes: எல்லா புகழும் இறைவனுக்கே.. பக்ரீத் வாழ்த்துகளுக்கு இந்த போட்டோவை ஷேர் பண்ணுங்க..
Bakrid 2025 Wishes: எல்லா புகழும் இறைவனுக்கே.. பக்ரீத் வாழ்த்துகளுக்கு இந்த போட்டோவை ஷேர் பண்ணுங்க..
சென்னைக்கு டாட்டா.. சொந்த ஊருக்கு படையெடுக்கும் மக்கள்.. கொள்ளையடிக்கும் தனியார் பேருந்துகள்
சென்னைக்கு டாட்டா.. சொந்த ஊருக்கு படையெடுக்கும் மக்கள்.. கொள்ளையடிக்கும் தனியார் பேருந்துகள்
கூட்ட நெரிசலுக்கு RCBதான் காரணம்.. பழி போட்ட கர்நாடக கிரிக்கெட் சங்கம்.. சிக்கியது சித்தராமையா அரசு
கூட்ட நெரிசலுக்கு RCBதான் காரணம்.. பழி போட்ட கர்நாடக கிரிக்கெட் சங்கம்.. சிக்கியது சித்தராமையா அரசு
Actor Rajesh: உண்மை இதுதான்.. நடிகர் ராஜேஷ் பற்றி பரவிய வதந்திகளுக்கு கண்ணீரோடு கோரிக்கை வைத்த மகள் திவ்யா!
Actor Rajesh: உண்மை இதுதான்.. நடிகர் ராஜேஷ் பற்றி பரவிய வதந்திகளுக்கு கண்ணீரோடு கோரிக்கை வைத்த மகள் திவ்யா!
Krishna Marriage: ஒரே வருடத்தில் விவாகரத்து... 47 வயதில் நடிகர் கிருஷ்ணாவுக்கு நடந்த 2-ஆவது கல்யாணம்! வைரலாகும் திருமண புகைப்படம்!
Krishna Marriage: ஒரே வருடத்தில் விவாகரத்து... 47 வயதில் நடிகர் கிருஷ்ணாவுக்கு நடந்த 2-ஆவது கல்யாணம்! வைரலாகும் திருமண புகைப்படம்!
SpaceX in Trouble: மஸ்க் வாய மூடிட்டு சும்மா இருந்துருக்கலாம்; பறிபோகும் அரசு ஒப்பந்தங்கள், சிக்கலில் ஸ்பேஸ் எக்ஸ்.!
மஸ்க் வாய மூடிட்டு சும்மா இருந்துருக்கலாம்; பறிபோகும் அரசு ஒப்பந்தங்கள், சிக்கலில் ஸ்பேஸ் எக்ஸ்.!
Embed widget