Clogged Arteries: ஆண்களே டார்கெட்..! இதய தமனியில் அடைப்பு ஏற்பட காரணம் என்ன? தடுப்பது எப்படி? முழு விவரம் இதோ..!

Clogged Arteries: இதய தமனியில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன என்பதை இந்த தொகுப்பில் அறியலாம்

ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

Source : Special Arrangement - ABP Network

Clogged Arteries: இதய தமனியில் ஏற்படும் அடைப்பை தவிர்க்க, செய்ய வேண்டிய ஆலோசனைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

இதய தமனிகளில் அடைப்பு:

இதயத்தின் தமனிச் சுவர்களில் கொழுப்பு உருவாவது பெருந்தமனி அடைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது . இது அடைபட்ட தமனிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இவை இதய பிரச்னைகளை அதிகப்படுத்தும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இத்தகைய அடைப்பால் ஏற்படும் உண்மையான இழப்புகள் என்ன? எப்படி ஏற்படுகின்றன? சிகிச்சை இருக்கிறதா? என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்? இவற்றை உணவுகளால் கட்டுப்படுத்த முடியுமா? என்பன போன்ற விவரங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. 

தமனி அடைப்பிற்கான காரணங்கள்:

தமனிகளில் கொழுப்பு படிவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதன்படி,

• தமனி சுவர்கள் கொழுப்பு படிந்து அல்லது சேதமடையும் போது இதயத்திற்கான ரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அது முற்றிலும் நின்றுவிடும்.
• ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது, ​​தமனிகளில் அடைப்பு உருவாகிறது.
• ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, தமனி சுவர்கள் சேதமடைந்து கொழுப்பு படிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• புகையிலை உபயோகிப்பவர்களுக்கு இதயத் தமனிகளிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படும். அவை ரத்தம் இதயத்தை அடைவதைத் தடுக்கின்றன.
• நீரிழிவு நோயும் தமனிகளை சேதப்படுத்துகிறது.
• உடல் பருமன் இந்த ஆபத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது.
• ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதாலும் தமனி அடைப்பு பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. 

பாதிப்பின் பண்புகள் என்ன?

தமனிகளில் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதால் இதயத்திற்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் சீரடையாமல் மார்பில் வலி ஏற்படும். சுவாசம் சரியாக இயங்காது. சோர்வு அதிகரிக்கிறது. கால்கள் மற்றும் கைகளில் வலி மற்றும் பலவீனத்தை உணரலாம். ஞாபக மறதி மற்றும் தோல் நிறமாற்றம். இவை அனைத்தும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், இது புற தமனி நோய், கரோனரி தமனி நோய், சிறுநீரக நோய், ரத்த உறைவு மற்றும் உறுப்பு செயலிழப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். 

பாதிக்கப்படும் ஆண்கள்:

தமனி சுவர்களில் ஏற்படும் பாதிப்பு என்பது பெண்களை விட ஆண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு இதன் தாக்கம் அதிகம். 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கும் இந்த வகையான பிரச்னைகள் இருக்கும். எனவே அசவுகரியங்களை உணர்ந்தால் ஆரம்பத்திலேயே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 

எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்:

இதயத் தமனிகளை சுத்தமாகவும், கொழுப்பில்லாமல் வைத்திருக்கவும், குறிப்பிட்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். வெண்ணெய் மற்றும் பழம் அப்படிப்பட்ட ஒன்று. இவை சூப்பர் ஆரோக்கியமான உணவுகள். இவற்றில் ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இவை தமனிச் சுவர்களில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கின்றன. வாழைப்பழங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, தமனிகளைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. கொண்டைக்கடலை இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. பிரவுன் ரைஸ் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மீன் கூட நல்லது. வைட்டமின் பி6 அனைத்திலும் பொதுவானது. அவை தமனிகளில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

உணவு விஷயத்தில் முழுமையான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். தினையை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். புகைபிடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது நல்லது. மன அழுத்தம் அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். பிபி மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். மருத்துவர்களின் உதவியோடு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். முதற்கட்ட சிகிச்சை பலனளிக்காவிட்டால், தமனியில் படிந்துள்ள கொழுப்பு பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை மூலமும் அகற்றப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் உயிரிழப்பு ஏற்படும். 

பொறுப்பு துறப்பு: மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல் பல்வேறு மருத்துவ அறிக்கைகளின் தொகுப்பே ஆகும். எந்தவொரு உடல்நல பிரச்னைக்கும், முதலில் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த முடிவாகும்.