மேலும் அறிய

உணவு சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பது நல்லதா? இதைப் படிங்க!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது உடல்நலனை மேம்படுத்தும். சாப்பிடத்தும் குளிக்கலாமா என்ற கேள்விக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்லும் அறிவுரைகளை காணலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது உடல்நலனை மேம்படுத்தும். சாப்பிடத்தும் குளிக்கலாமா என்ற கேள்விக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்லும் அறிவுரைகளை காணலாம்.

உணவு சாப்பிட பிறகு குளிக்கலாமா?

1/6
நாம் ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியமானதா என்பதை போல, உணவுக்கு பிறகு, என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியமானது
நாம் ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியமானதா என்பதை போல, உணவுக்கு பிறகு, என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியமானது
2/6
உணவுக்குப் பின், முன் குளிக்கலாம் என்று கேட்டால் இல்லை என்பதுதான் நிபுணர்களுன் அறிவுரையாக இருக்கிறது. ணவுக்கு பிறகு நீச்சல், உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி என சில செயல்களும் உங்கள் நலத்திற்கு கேடானது.
உணவுக்குப் பின், முன் குளிக்கலாம் என்று கேட்டால் இல்லை என்பதுதான் நிபுணர்களுன் அறிவுரையாக இருக்கிறது. ணவுக்கு பிறகு நீச்சல், உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி என சில செயல்களும் உங்கள் நலத்திற்கு கேடானது.
3/6
சாப்பிட்டதும் குளிப்பது செரிமான திறனை பாதிக்கும். உணவு செரிப்பதற்கான தட்வெப்பநிலை மற்றும் சூழலை பாதிக்கும் என்கிறார்கள்.
சாப்பிட்டதும் குளிப்பது செரிமான திறனை பாதிக்கும். உணவு செரிப்பதற்கான தட்வெப்பநிலை மற்றும் சூழலை பாதிக்கும் என்கிறார்கள்.
4/6
வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படுத்தும் சிறு மாற்றங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பலமாக இருக்கும். வலிமையான ஆரோக்கியமான உடல்நலனுக்கு அதற்கேற்றவாறு சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படுத்தும் சிறு மாற்றங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பலமாக இருக்கும். வலிமையான ஆரோக்கியமான உடல்நலனுக்கு அதற்கேற்றவாறு சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
5/6
செரிமானத்தை கடினமாக்கும். ஆகவே, உணவுக்கு முன்பும், பின்பும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் டீ, காபி அருந்தாமல் இருப்பது நல்லது என்று ஐ.சி.எம்.ஆர். தெரிவித்துள்ளது.
செரிமானத்தை கடினமாக்கும். ஆகவே, உணவுக்கு முன்பும், பின்பும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் டீ, காபி அருந்தாமல் இருப்பது நல்லது என்று ஐ.சி.எம்.ஆர். தெரிவித்துள்ளது.
6/6
சாப்பிட்டதும் குறைந்தது 2 மணி நேரம் கழித்து குளிக்கலாம்.
சாப்பிட்டதும் குறைந்தது 2 மணி நேரம் கழித்து குளிக்கலாம்.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

சிறுத்தை நடமாட்டம்! திருப்பத்தூரில் பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை - மாவட்ட ஆட்சியர் அதிரடி
சிறுத்தை நடமாட்டம்! திருப்பத்தூரில் பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை - மாவட்ட ஆட்சியர் அதிரடி
Tirupathur Leopard: திருப்பத்தூரில் பள்ளிக்கு அருகே முகாமிட்டுள்ள சிறுத்தை! எங்கிருந்து வந்தது தெரியுமா?
Tirupathur Leopard: திருப்பத்தூரில் பள்ளிக்கு அருகே முகாமிட்டுள்ள சிறுத்தை! எங்கிருந்து வந்தது தெரியுமா?
Breaking News LIVE: திருப்பத்தூர்: சிறுத்தையை மயக்க ஊசி செலுத்தி பிடிக்க மருத்துவ குழு வருகை
Breaking News LIVE: திருப்பத்தூர்: சிறுத்தையை மயக்க ஊசி செலுத்தி பிடிக்க மருத்துவ குழு வருகை
Bakrid 2024: பக்ரீத் பண்டிகையை முன்னிட்டு செஞ்சியில் ரூ.7 கோடிக்கு ஆடுகள் விற்பனை!
Bakrid 2024: பக்ரீத் பண்டிகையை முன்னிட்டு செஞ்சியில் ரூ.7 கோடிக்கு ஆடுகள் விற்பனை!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
metaverse

வீடியோ

Leopard Attack in School | பள்ளிக்குள் புகுந்த சிறுத்தை பீதியில் உறைந்த குழந்தைகள் குவிந்த வீரர்கள்Annamalai Vs Tamilisai | தமிழிசை சந்தித்த அ.மலை! மோதலுக்கு முற்றுப்புள்ளி! கமலாலயம் HAPPY!Thoppur Lorry Accident  | தொப்பூரில்  பயங்கரம்! நடுரோட்டில் கவிழ்ந்த பஸ் பதைபதைக்கும் காட்சிகள்Vikravandi By Election | அன்புமணி வசமான பாமக! விக்கிரவாண்டியில் போட்டி! தைலாபுரம் EXCLUSIVE!

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
சிறுத்தை நடமாட்டம்! திருப்பத்தூரில் பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை - மாவட்ட ஆட்சியர் அதிரடி
சிறுத்தை நடமாட்டம்! திருப்பத்தூரில் பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை - மாவட்ட ஆட்சியர் அதிரடி
Tirupathur Leopard: திருப்பத்தூரில் பள்ளிக்கு அருகே முகாமிட்டுள்ள சிறுத்தை! எங்கிருந்து வந்தது தெரியுமா?
Tirupathur Leopard: திருப்பத்தூரில் பள்ளிக்கு அருகே முகாமிட்டுள்ள சிறுத்தை! எங்கிருந்து வந்தது தெரியுமா?
Breaking News LIVE: திருப்பத்தூர்: சிறுத்தையை மயக்க ஊசி செலுத்தி பிடிக்க மருத்துவ குழு வருகை
Breaking News LIVE: திருப்பத்தூர்: சிறுத்தையை மயக்க ஊசி செலுத்தி பிடிக்க மருத்துவ குழு வருகை
Bakrid 2024: பக்ரீத் பண்டிகையை முன்னிட்டு செஞ்சியில் ரூ.7 கோடிக்கு ஆடுகள் விற்பனை!
Bakrid 2024: பக்ரீத் பண்டிகையை முன்னிட்டு செஞ்சியில் ரூ.7 கோடிக்கு ஆடுகள் விற்பனை!
சாதி மறுப்பு திருமணம்:  நெல்லை மார்க்சிஸ்ட் கம்னியூஸ்ட் அலுவலகத்தை சூறையாடிய பெண் வீட்டார்..!
சாதி மறுப்பு திருமணம்: நெல்லை மார்க்சிஸ்ட் கம்னியூஸ்ட் அலுவலகத்தை சூறையாடிய பெண் வீட்டார்..!
மீன் லாரிக்குள் இருந்த  1000 கிலோ போதைப் பொருட்கள் - சிக்கியது எப்படி...?
மீன் லாரிக்குள் இருந்த 1000 கிலோ போதைப் பொருட்கள் - சிக்கியது எப்படி...?
Coimbatore Cricket Stadium: கோவையில் கிரிக்கெட் மைதானம் அமைக்க இடம் ஆய்வு; வாக்குறுதியை நிறைவேற்ற களமிறங்கிய உதயநிதி
Coimbatore Cricket Stadium: கோவையில் கிரிக்கெட் மைதானம் அமைக்க இடம் ஆய்வு; வாக்குறுதியை நிறைவேற்ற களமிறங்கிய உதயநிதி
கஞ்சா விற்பனையில் போட்டா போட்டி! பெற்றோர் கண் முன்னே 20 வயது இளைஞர் கொடூர கொலை! நடந்தது என்ன?
கஞ்சா விற்பனையில் போட்டா போட்டி! பெற்றோர் கண் முன்னே 20 வயது இளைஞர் கொடூர கொலை! நடந்தது என்ன?
Embed widget