Swimming Health Benefits : வெயில் காலத்துக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி... நீச்சல் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

Swimming Health Benefits : நீச்சல் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளையும், பக்க விளைவுகளையும் பற்றி இதில் காணலாம்

நீச்சல் பயிற்சி

நீச்சல் பயிற்சி செய்யும் போது உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளுக்கும் பயிற்சி கிடைக்கும். மற்ற பயிற்சிகள் போல், நீச்சல் செய்வது அவ்வளவு கடினமானது அல்ல. கற்றுக்கொண்டால், ஜாலியாக தண்ணீரில் விளையாடலாம்

நீச்சல் பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். அதனால் இதய ஆரோக்கியமும் மேம்படும்