Healthy Eyesight: கண்களுக்கு எந்தெந்த உணவுகள் நல்லது தெரியுமா?

Healthy Eyesight: கண் பார்வை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் உணவுகளை காணலாம்.

கண் பார்வை - ஆரோக்கியமான உணவுகள்

கண்களை ஆரோக்கியமாக பாதுக்காக்க அதற்கேற்ற உணவுகளை சாப்பிடலாம். அதிக நேரம் ஸ்க்ரீன் டைமை தவிர்க்க வேண்டும்.

பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ள முட்டை தினமும் சாப்பிடலாம்.

ட்யூனா வகை மீன் கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

கீரை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ரொம்பவே நல்லது.

Kale கீரை உள்ளிட்ட கீரைகளை உணவில் இருக்குமாறு பார்த்துகொள்ளவும்.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த கேரட் , ஜூஸ், சாலட், என சாப்பிடலாம்.

சால்மன் மீனும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.