Drinking Water : எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? அதை எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

Drinking Water : ஒரு நாளைக்கு கட்டாயம் 3 லிட்டர் அளவிற்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். சரியாக தண்ணீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்

தண்ணீர்

காலையில் 2 டம்ளர் தண்ணீர் குடித்தால் உடல் உள்ளுறுப்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்குமாம்.

தினமும் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்து வந்தால் உடலின் ஆற்றல் சக்தி அதிகரிக்கலாம்

சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடத்திற்கு முன்பு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அது செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கும். அதுபோல் சாப்பிட்ட 1 மணிநேரத்திற்கு பின் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே சாப்பிட கூடாது.

குளிப்பதற்கு முன்பு ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடித்தால் இரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்கலாம்.

தூங்குவதற்கு முன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடித்தால் பக்கவாதம் மற்றும் இதயம் சார்ந்த பிரச்சனைகள் வராமல் இருக்கலாம்

ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தால் 90 சதவீத நோய்களில் இருந்து தப்பிக்கலாம்.