இரவு தூங்க செல்வதற்கு முன் பால் குடிப்பது நல்லதா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

இரவு தூங்க செல்வதற்கு முன் பால் குடிப்பது நல்லதா கெட்டதா என்பது பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை காணலாம்.

பால்

இரவு தூங்க செல்வதற்கு முன்பு ஒரு க்ளாஸ் பால் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் இருக்கின்றனர். இது பலருக்கும் சீக்கிரம் தூக்கம் வருவதற்கு உதவும். அப்படியிருக்கையில் இது நன்மை தருமா என்பது பற்றி நிபுணர்கள் சொல்வதை காணலாம்.

தூங்குவதற்கு முன்பு பால் குடிப்பது உங்களை ஃபுல்லாக உணர வைக்கும். இது தூக்கத்தின் தரத்தையும் உயர்த்தும். ட்ரைப்போடொஃபைன் இருப்பதால் இது தூக்கத்தை வரவழைக்கும் என்று சொல்லப்படுகிறது. இது நன்றாக தூங்க உதவும் என்று சொல்லப்படுகிறது.