Health Care : உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

Health Care : ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒவ்வொரு சத்துள்ளது. அந்தவகையில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.

ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

தினமும் காலை வேளையில் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாறை குடித்து வந்தால் உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் குறையலாம்

பூசணிக்காய் விதையை வெயிலில் காய வைத்து பொடியாக அரைத்து கூட்டு, பொரியலில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் சிறு நீரகத்தில் கல் உருவாகாமல் தடுக்கலாம்.

சுண்டைக்காயை நெய்யில் வறுத்து பொடியாக்கி சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

சுரைக்காய் இலையுடன் வெங்காயம், பூண்டு சேர்த்து கூட்டு வைத்து சாப்பிட்டால் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கலாம்.

வெந்தயத்தை இரவில் ஊற வைத்து காலையில் அந்த தண்ணீரை குடித்து வந்தால் இரத்த அழுத்தம் குறையலாம்