Weight Loss : கோடை வெயில் வந்தால் உடல் எடை குறையுமா?

Weight Loss in summer : மற்ற சீசன்களை விட, உடல் எடையை குறைப்பதற்கு கோடை காலம் சிறந்தது என சிலர் ஆலோசிக்கின்றனர்.

எடையை குறைக்க டிப்ஸ்

கோடையில் உடல் எடை குறைவதற்கு முதல் காரணம் வியர்வை. அதிகப்படியாக வியர்வை வெளியேருவதால் உடல் எடை குறையலாம்.

கோடை காலத்தில் செரிமானம் ஆவதற்கு நேரம் எடுக்கும். அதிகப்படியாக பசிக்காது. அதனால் உடலுக்கு குறைவாக கலோரிகள் கிடைப்பதால், உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கலாம்.

கோடை சீசன் வந்தால் தர்பூசணி, கிர்ணி, வெள்ளரி போன்ற பழங்களை நிறைய சாப்பிடுவோம். உடல் எடை குறைய, இது கூட ஒரு முக்கிய காரணம். ஏனென்றால் இந்த பழங்களில் குறைந்த கலோரிகளே உள்ளன.

வெயில் காலத்தில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதாலும் எடை அதிகரிக்காது. ஒரு நாளைக்கு அதிகப்படியாக தண்ணீர் குடிப்பதால் பசியின்மை ஏற்படுகிறது. அதனால் எடை குறையலாம்.

உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு, வெயில் காலம் ஏதுவாக இருக்கும். அதனால் சத்தான உணவுகளை உண்டு, நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.