மேலும் அறிய
Diet Plans : தினமும் அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கிய குறிப்புகள்!
Diet Plans : சிறியவர் முதல் முதியவர் வரை அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் பின்பற்ற வேண்டிய டயட் பற்றி பார்க்கலாம்.
லைஃப்ஸ்டைல்
1/6
தினமும் இரண்டு வகையான பழங்கள் மற்றும் மூன்று வகையான காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்.
2/6
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் டீ அல்லது காபி குடிக்க வேண்டாம்.
3/6
தினமும் காலை உணவுக்கு இட்லி, தோசை , பருப்பு அடை, உப்புமா, சிறுதானிய பொங்கல் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடலாம்.
4/6
தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
5/6
தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் அன்றாட நாளுக்கு தேவையான புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.
6/6
மது அருந்துதல், புகை பிடித்தல் போன்ற செயல்கள் மனநிலையை சீர்குலைக்கலாம். அதனால் இதனை தவிர்க்க வேண்டும்.
Published at : 25 Jul 2024 12:38 PM (IST)
Tags :
Lifestyle Tips
தலைப்பு செய்திகள்
லைப்ஸ்டைல்
முன்னணி நிறுவனம் தேன், நெய் உள்ளிட்டவற்றை விற்க தடை..! காரணம் என்ன? மத்திய அரசு அதிரடி
லைப்ஸ்டைல்
பாரம்பரிய விருந்தும் நவீன அறிவியலும்: வாழை இலையில் உணவருந்துவதன் மருத்துவ ரகசியங்கள்!
லைப்ஸ்டைல்
திசை பார்த்து தூங்கும் பாரம்பரியம்: காந்தப்புலமும் தூக்கத்தின் அறிவியலும்!
லைப்ஸ்டைல்
வாகனச் சக்கரத்தின் கீழ் எலுமிச்சை வைப்பது ஏன்? ஆன்மீக நம்பிக்கைக்கு பின்னால் உள்ள உண்மையான அறிவியல்!
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
