Gut Health Foods: மொத்த உடலையும் கட்டிக் காக்கும் குடல் அரோக்கியம்.. அதை மேம்படுத்த உதவும் உணவுகள் இதோ!

குடல் ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான அடிப்படை ஆகும். குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சில உணவுகளை பார்க்கலாம்.

குடல் ஆரோக்கியம் (கோப்பு புகைப்படம்)

இஞ்சி குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். டீ அல்லது ஜூஸ் வடிவில் இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

யோகர்ட், ஊறுகாய் போன்ற ப்ரோபயாடிக்ஸ் வகை உணவுகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலை நீக்கி செரிமானத்தை எளிமையாக்க உதவும்

இட்லி, பழைய சாதம் போன்ற உணவுகள் குடலில் இருக்கும் நல்ல நுண்ணுயிரை அதிகரிக்க உதவும்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதால் மலச்சிக்கல் நீங்கி குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்

உணவில் சோம்பு சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் வாயுத் தொல்லை, வயிறு உப்பசம் ஆகிய பிரச்சினைகள் வராமல் தடுக்கலாம்.

பப்பாளியில் இருக்கும் பாப்பின் செரிமான புரதத்தை அதிகரிக்க உதவும்.