மேலும் அறிய
துக்கத்தை போக்க உதவும் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை பற்றி தெரிஞ்சுகோங்க!
சரியான தூக்கத்தினால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இங்கு காணலாம்..
தூக்கம் - மாதிரி படம்
1/6
அனைவரும் 6 அல்லது 8 மணி நேரம் தினமும் தூங்க வேண்டும்.
2/6
இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு பின்பு தான் தூங்க வேண்டும்.
Published at : 01 Feb 2023 11:51 AM (IST)
மேலும் படிக்க
தலைப்பு செய்திகள்
உடல்நலம்
அடிக்கடி கொட்டாவி விடுவது ஆபத்தின் அறிகுறியா? அலட்சியம் வேண்டாம்! காரணங்கள், அறிகுறிகள் & தீர்வுகள்
உடல்நலம்
இதய நோயாளிகளே! உலர் பழங்கள் சாப்பிடுவதில் கவனம் தேவை! | ஆரோக்கியமான இதயம் பெற சரியான வழிமுறைகள்
உடல்நலம்
சுகர் மட்டும் கண்ட்ரோலில் இருந்தால் போதுமா? நீரிழிவு பின்னால் ஒளிந்திருக்கும் அந்த "சைலண்ட்" ஆபத்து!
உடல்நலம்
கல்லீரல் பிரச்சனைகள்: முகத்தில் தெரியும் அறிகுறிகள்! அலட்சியப்படுத்தினால் ஆபத்து! தாமதிக்க வேண்டாம்
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
