மேலும் அறிய
துக்கத்தை போக்க உதவும் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை பற்றி தெரிஞ்சுகோங்க!
சரியான தூக்கத்தினால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இங்கு காணலாம்..
தூக்கம் - மாதிரி படம்
1/6
அனைவரும் 6 அல்லது 8 மணி நேரம் தினமும் தூங்க வேண்டும்.
2/6
இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு பின்பு தான் தூங்க வேண்டும்.
3/6
இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு குளிப்பது ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தரும்.
4/6
ஆழ்ந்து தூங்கினால் கருவளையம் வராமல் தடுக்கும்
5/6
ஆழ்ந்த தூக்கம் கோபத்தை கட்டுப்படுத்தும்.
6/6
ஆழ்ந்த தூக்கம் உங்கள் சருமத்தை நன்றாக வைத்திருக்க உதவும்
Published at : 01 Feb 2023 11:51 AM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
உடல்நலம்
தீபாவளிப் பட்டாசு: கண் காயங்கள் மறைந்த ஆபத்து, விழிப்புணர்வுடன் கொண்டாடுங்கள்!
உடல்நலம்
30 வயதைக் கடந்த ஆண்களே உஷார்! திடீர் மாரடைப்பைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
உடல்நலம்
பக்கவாதம் தடுக்க, விரைந்து செயல்பட: முன்கூட்டியே கண்டறிவதன் முக்கியத்துவம் குறித்து வலியுறுத்தல்
உடல்நலம்
36 மணி நேர விரதம் நல்லதா? உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன? ஆபத்துகள், யாருக்கு செட் ஆகாது?
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
